A szorongás és fóbia munkafüzet

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Anxiety and Phobia Workbook

Könyv tartalma:

Szabadulj meg a szorongástól és kezdj el félelem nélkül élni

Ha szorongással, pánikbetegséggel vagy fóbiákkal élsz, úgy érezheted, hogy nem te irányítod az életedet. Hogyan veheted kezedbe az irányítást a félelmeid felett, mielőtt azok a legjobbat hoznák ki belőled? A most hetedik kiadásban megjelent A szorongás és fóbia munkafüzet már több mint egymillió olvasónak segített jelentős és tartós gyógyulást elérni az általános szorongásos zavar, a szociális szorongás, a specifikus fóbiák, a pánikrohamok, a kényszerbetegség és más, szorongással kapcsolatos problémák esetén.

A teljesen átdolgozott és frissített, bizonyítékokon alapuló munkafüzet tele van a szorongás felmérésének és kezelésének leghatékonyabb technikáival, a legújabb klinikai kutatásokkal, valamint a félelmek lecsendesítéséhez és a szorongó gondolatok ellenőrzés alá vonásához szükséges készségek teljes arzenáljával. Emellett új információkat fedezhet fel a sikeres kezelést követő visszaesés megelőzéséről, a gyógyszerekről, a kannabiszszármazékokról, a ketaminról, a táplálkozásról, az expozíciós terápiával kapcsolatos új kutatásokról és még sok másról. Ha átfogó forrást keres a szorongás kezeléséhez, a munkafüzet új kiadása mindent megad, amire szüksége van ahhoz, hogy elkezdjen szabadabban élni, mint ahogyan azt eddig gondolta.

Ebben a munkafüzetben megtalálod:

- Relaxációs és légzéstechnikák.

- Pánikrohamok megelőzésére és kezelésére szolgáló készségek.

- Bevált stratégiák a negatív önbeszéd és a téves hiedelmek leküzdésére.

- Új kutatások a fóbiák expozíciós terápiájáról.

- Alapvető táplálkozási és életmódbeli változtatások.