A szorongás-visszaállítási módszer: A szorongó elméd elsajátítása 12 hét alatt

Olvasói vélemények

A könyv nagy visszhangot váltott ki a szorongás megértésének és kezelésének átfogó megközelítése miatt, amely a tudományos információkat gyakorlati tanácsokkal ötvözi. Értékes fejezeteket tartalmaz a bélrendszer egészségéről, és konkrét naplófeljegyzéseket tartalmaz a személyes reflexió elősegítésére. Néhány olvasó azonban a könyv vége felé a spirituális aspektusokat elvonatkoztatónak találta, különösen akkor, ha nem osztják ugyanazokat a hiteket.

Átfogó ismeretek, tudományos alátámasztás, hasznos bél-egészségügyi rész, konkrét naplózási felkérések, holisztikus megközelítés, gyakorlati tippek a szorongás kezeléséhez.

A spirituális és hit alapú tartalom nem minden olvasó számára rezonálhat, egyesek számára a kapcsolat megszakadását okozva.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Anxiety Reset Method: Master Your Anxious Mind in 12 Weeks

Könyv tartalma:

"Egy megközelíthető program, amelyről teljes szívemből hiszem, hogy valóban működik"--Sarah Wilson, a New York Times bestseller szerzője (First, We Make the Beast Beautiful)

Master Your Anxious Mind

A szorongás-visszaállítási módszer egy 12 hetes program, amelyet a magas szintű szorongás leküzdésére terveztek, holisztikus megoldások segítségével, amelyek a szorongás mögött álló pszichológiai és fizikai tényezőkkel egyaránt foglalkoznak. A tudományt a spirituális és a jó egészséget a józan ésszel ötvöző sikeres módszer a testet és az elmét egyaránt megszólítja annak érdekében, hogy ellenálló képességet építsen, és örökre megváltoztassa a szorongáshoz való viszonyát.

A magas fokú szorongás a szorongás maximalista, nyomásgyakorlásra épülő típusa. A szorongó érzések ellenére a magas funkcionalitású szorongásban szenvedő emberek jól, gyakran nagyon jól teljesítenek, és szakértők abban, hogy elrejtsék a küzdelmüket. A sikeres külső mögött azonban pánikba esnek, túlterheltnek érzik magukat, és a töréspontig feszültek.

A szorongásos gondolkodásmódot oktató, hipnoterapeuta, okleveles táplálkozási tanácsadó és természetgyógyász Georgie Collinson 12 héten keresztül segít átalakítani a szorongáshoz való viszonyodat. Gyakorlatokkal, heti ellenőrző listákkal és kulcsgondolat-részletekkel a The Anxiety Reset Method világos utat kínál ahhoz, hogy legyőzd a magas fokú szorongás kimerítő nyomását, és kiépítsd a boldoguláshoz szükséges rugalmasságot. A szorongásod túl sokáig irányította a narratívát - itt az ideje, hogy úrrá legyél a szorongásodon, és megtaláld a megingathatatlan belső önbizalmat, amit megérdemelsz.