A szorongásos rohamok kezelése: Egyszerű módszerek a nyugalom megőrzésére

Eredeti címe:

Dealing with Anxiety Attacks: Simple ways of staying calm

Könyv tartalma:

A változás csak 50 percre van! Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a szorongásos rohamok kezeléséről ezzel az egyszerű útmutatóval.

A lakosság 4-7%-a szenved szorongásban, ami általános félelemérzetet és idegességet jelent, amely szorongásos rohamokhoz vezethet, ha az érintett különösen stresszes helyzetnek van kitéve. Ezeket a rohamokat a pánik és a közelgő végzet spirális érzése jellemzi, és az áldozatok érzelmileg, szellemileg és fizikailag kimerültnek érzik magukat. Ez az útmutató világosan és egyszerűen elmagyaráz egy sor olyan technikát, amelyek csökkenthetik az általános szorongásszintet, és ezáltal kevésbé valószínűvé teszik a teljes szorongásos rohamot, valamint bevezetést nyújt számos olyan légzőgyakorlatba, amelyek segíthetnek kitörni a folyamatos szorongásos rohamból.

Mindössze 50 perc alatt képes leszel:

- Megérti a szorongásos rohamok természetét.

- Azonosítani a szorongás tüneteit és okait.

- Fedezze fel, hogyan enyhítheti a szorongást és rövidítheti meg a szorongásos rohamok idejét.

AZ 50MINUTES.COM EGÉSZSÉGRŐL ÉS JÓLÉTRŐL.

Az 50Minutes gyűjteményből származó Egészség és jólét sorozat tökéletes mindazok számára, akik egészségesebbek és boldogabbak szeretnének lenni a személyes életükben. Útmutatóink számos témát érintenek, a szociális szorongástól kezdve az új babára való felkészülésig, és egyszerű, gyakorlatias tanácsokat és javaslatokat adnak, amelyekkel csökkentheti a stresszt, erősítheti kapcsolatait és növelheti jólétét.