A szorongó elme megszelídítése: A Guide to Relief Stress & Anxiety

Olvasói vélemények

A Dr. Schreiber-Pan által írt „A szorongó elme megzabolázása” című könyvről szóló kritikák kiemelik, hogy a könyv egy jól megalapozott és érthető útmutató a szorongás megértéséhez és kezeléséhez. Az olvasók értékelik a világos írást, a gyakorlatias technikákat és a támogató hangnemet. Sokan hasznosnak találják mind személyes használatra, mind a tanításhoz vagy terápiához szükséges forrásként. Van azonban néhány negatív vélemény, amely a könyv kezdeti történetmesélő megközelítésével kapcsolatos problémákat említ.

Jól megalapozott és átélhető tartalom, világos és könnyen olvasható, kiváló példák és metaforák, gyakorlati technikák a szorongás kezelésére, támogató és megnyugtató szerzői hang, személyes és szakmai kontextusban egyaránt hasznos, remek forrás szorongó egyének és terapeuták számára.

Néhányan a kezdeti történetet (a benned élő farkasok) nem találták eredeti és taszítónak, ami összességében a könyv komolytalanságához vezetett.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Taming the Anxious Mind: A Guide to Relief Stress & Anxiety

Könyv tartalma:

A belső béke keresése egyre nehezebb mai kultúránkban. A legtöbb szenvedő ember nem rendelkezik a megküzdési készségekkel, vagy nem kapja meg a szükséges támogatást, hogy segítsen nekik megbirkózni. Hogyan válhatunk békésebbé, amikor az életünk tele van szorongással és stresszel?

Dr. Heidi Schreiber-Pan mélyreható könyvet írt, amely klinikai és gyakorlati szempontból egyaránt vizsgálja ezeket a kérdéseket. Ez a könyv a rohanó embereknek íródott. A felhasználóbarát formátum lehetővé teszi az egyének számára, hogy közvetlenül és gyorsan foglalkozzanak az anyaggal, és megtanulják, hogyan szerezhetnek enyhülést a szorongás és a stressz alól.

A szorongó elme megzabolázása a szorongásos és stresszbetegségek komplex kezelését egy felhasználóbarát és cselekvésorientált útmutatóvá bontja le. A példázatok, infografikák, diagramok és illusztrációk kiegészítik az anyagot, és emészthetőbb megközelítését teremtik meg a pszichológiai tartalomnak.

A valós életből vett esettanulmányokon és a gyakorlatban kipróbált gyakorlatokon alapuló A szorongó elme megszelídítése hangsúlyozza, hogy a szorongás lehetőséget kínál arra, hogy az elmét a destruktív gondolkodásmódtól az egészséges gondolkodásmód felé tereljük. Megtanulhatod, hogyan lehet más viszonyod önmagaddal azáltal, hogy elsajátítod az elme működésének megértését, és gyakorolod az elméd jobb irányításának módjait.

A szorongó elme megzabolázása a következőket tartalmazza:

⬤ Szakértői útmutatást arról, hogyan élhet teljesebb életet, hogyan kezelheti hatékonyan a szorongást és a stresszt, és hogyan tapasztalhatja meg a vitalitást és a békét.

⬤ Sikertörténeteket valós emberektől, akik sikeresen integrálták ezeket a megközelítéseket a saját életükbe.

⬤ Öngondozási tevékenységek a tartós öröm beindításához.

⬤ A mindfulness és a meditáció gyakorlatai az idegrendszeri izgalom csökkentésére.

⬤ Az elengedés rituáléi a felszabadultság érzésének megtapasztalása érdekében.

⬤ Útmutatás a nem hasznos gondolkodásmódok korlátozásához, hogy teret engedjünk a pozitivitásnak és a bizalomnak.

⬤ A hálaadás szokásai a negatív gondolkodásmód ellensúlyozására.

⬤ Egy életiránytű az értékalapú életmód felé való haladáshoz.

Heidi Schreiber-Pan, Ph. D., sikeres pszichoterapeuta, klinikai igazgató és országszerte keresett előadó a rugalmasság, a szorongás, az idegtudományok és a munkahelyi kiégés témakörében.