Értékelés:
A szorongó ügyvéd egy gyakorlati útmutató, amely a stresszel és a szorongással foglalkozó ügyvédek számára készült, a tudatosság és a meditáció segítségével. Megközelíthető megközelítést kínál, amely személyes tapasztalatokat és strukturált gyakorlatokat kombinál egy nyolchetes időszakon keresztül. Sok kritikus dicséri a hozzáférhetőségét és azt, ahogyan a jogi szakemberek egyedi kihívásaival foglalkozik.
Előnyök:⬤ Kifejezetten az ügyvédek számára készült, így átélhető és releváns.
⬤ Egyszerű és világos meditációs gyakorlatokat kínál.
⬤ Személyes történeteket kombinál gyakorlati gyakorlatokkal, ami fokozza az elkötelezettséget.
⬤ A tudatosság és a választás elősegítésével új perspektívát nyújt a szorongás kezeléséhez.
⬤ Jól strukturált, könnyen követhető 8 hetes tervvel.
⬤ Ösztönzi az együttérzést és a mentális jólétet.
⬤ Nem nyújt „gyors megoldást” a szorongásra, hanem elkötelezettséget igényel a gyakorlás iránt.
⬤ Egyesek számára nehezen értelmezhetőek a mindfulness kifejezések.
⬤ Az Audible verzióból hiányoznak a gyakorlatok írásos kiegészítései, ami frusztrációhoz vezethet.
⬤ A jogi munka elfoglaltsága miatt felelősségre vonást igényelhet a meditációs gyakorlat fenntartása.
(18 olvasói vélemény alapján)
The Anxious Lawyer: An 8-Week Guide to a Happier, Saner Law Practice Using Meditation
A meditáció és a mindfulness iránti érdeklődés az utóbbi években ugrásszerűen megnőtt, köszönhetően elsősorban a neuroimagingnek és a tudományos kutatásoknak, amelyek igazolták e gyakorlatok számos előnyét. Sajnálatos módon a jogi közösség nagyrészt kimaradt ebből, pedig az ügyvédek egyértelműen profitálhatnának a mindfulnessből. Sok ügyvéd habozik kipróbálni a meditációt, amely idegen és megközelíthetetlennek tűnhet egy olyan szakmai kultúra szemszögéből, amely nagy hangsúlyt fektet a logikára és az észérvekre.
Jeena Cho és Karen Gifford a The Anxious Lawyer című könyvében ezt a hiányosságot igyekszik pótolni. Mind Cho, mind Gifford gyakorló ügyvédként kezdett meditálni, és első kézből ismerik a jogi gyakorlat nehézségeit és jutalmait. Megtapasztalták, hogy a meditáció és a mindfulness gyakorlatok hogyan támogatják a hatékonyabb és élvezetesebb jogi gyakorlatot. Mindketten rájöttek a meditáció váratlan, mélyebbre ható jutalmaira is: jobb önismeretre, gyümölcsözőbb kapcsolatokra és a világgal való kapcsolat mélyebb érzésére.
A szorongó ügyvéd program tartalmazza:
⬤ Egy sor egyszerű meditációs technikára vonatkozó útmutatást.
⬤ Konkrét útmutatást a napi meditációs és tudatossági gyakorlat kialakításához.
⬤ A gyakorlatok célja, hogy az olvasó gyakorlati tapasztalatokat szerezzen a meditáció és a tudatosság meglátásainak a mindennapi élet - és különösen a jogi gyakorlat - kihívásainak való megfeleléshez való alkalmazásáról.
⬤ gyakorlati példák arra, hogyan segíthet a mindfulness és a meditáció egy örömtelibb és kielégítőbb ügyvédi gyakorlat kialakításában.
⬤ A meditáció hatásaival kapcsolatos tudományos kutatások tárgyalása, és hogy mit mutatnak a bizonyítékok a meditáció előnyeiről.
⬤ Praktikus eszközök, beleértve a vezetett meditációkhoz és munkalapokhoz való hozzáférést, amelyek lehetővé teszik az olvasó számára, hogy nyomon kövesse a fejlődését.
A társszerző Jeena Cho a fenntartható ügyvédi praxis megteremtéséről beszél és ír. A Forbes és az Above the Law munkatársa, ahol az ellenálló képességgel, a munka és a magánélet integrációjával és a munkahelyi wellness-szel foglalkozik. Rendszeresen tart előadásokat női kérdésekről, sokszínűségről, wellnessről, stresszkezelésről, mindfulnessről és meditációról. Elérhető a (email protected)
A társszerző Karen Gifford befektető és tanácsadó a pénzügyi technológia területén felmerülő politikai és szabályozási kérdésekben. Korábban a magánszektorban, valamint a Federal Reserve peres és végrehajtási ügyekben eljáró ügyvédjeként praktizált. A Huffington Post rovatvezetője, ahol a vezetéssel, a munkahelyekkel és a pénzügyi iparággal kapcsolatos kérdésekről ír.