A szülés utáni depresszió munkafüzet: Stratégiák a negatív gondolatok leküzdéséhez, a stressz csillapításához és a hangulat javításához

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy „A szülés utáni depresszió munkafüzet” alapvető forrás a szülés utáni mentális problémákkal küzdő új és várandós szülők számára. A könyv rengeteg információt, gyakorlati eszközt és gyakorlatot kínál, amelyek elősegítik az önreflexiót és a gyógyulást. Sok kritikus dicsérte a hozzáférhetőségét, a magával ragadó írói stílust, és azt, ahogyan a gyakran tabu témák, mint például a szülés utáni depresszió (PPD) és a perinatális hangulati és szorongásos zavar (PMAD) megvitatására ösztönöz.

⬤ Átfogó tartalom, amely a szülés utáni mentális egészség különböző aspektusaira terjed ki.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és eszközöket tartalmaz az önreflexióhoz és a megküzdési stratégiákhoz.
⬤ Megérthető és támogató hangvétel, amely az olvasókkal is megérteti magát.
⬤ Különböző populációkat, köztük a BIPOC és az LMBTQ+ szülőket is figyelembe veszi.
⬤ A jól szervezett szerkezet megkönnyíti a navigációt.
⬤ Érvényesíti a szülők tapasztalatait, segít csökkenteni az elszigeteltség érzését.
⬤ Ösztönzi a terápiával és más támogató rendszerekkel való integrációt.

⬤ A könyv részletes jellege túlterhelhet néhány olvasót, különösen azokat, akik jelenleg PPD-vel küzdenek.
⬤ Néhány kritikus megjegyezte, hogy időbe telhet, amíg a tartalmat teljesen megemésztik.
⬤ Néhányan úgy vélték, hogy nagyobb hangsúlyt lehetne fektetni az azonnali megoldásokra a válságban lévők számára.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Postpartum Depression Workbook: Strategies to Overcome Negative Thoughts, Calm Stress, and Improve Your Mood

Könyv tartalma:

Hatékony stratégiák és együttérző támogatás a szülés utáni depresszió leküzdéséhez

A szülővé válás hatalmas átmenet. Egyesek számára a hangulatváltozások, a nyomás és a szorongás intenzív és nyomasztó lehet. Minden ötödik nőnél a terhesség után szülés utáni depresszió (PPD) alakul ki - ha tehát PPD-vel küzd, tudja, hogy nincs egyedül. Ez a depressziós munkafüzet úgy készült, hogy segítsen eligazodni az átmenetben, hogy azzá az egészséges és boldog szülővé váljon, aki lenni szeretne.

Ez a depressziós munkafüzet azért van itt, hogy végigkísérje Önt az útján, támogató stratégiákat és a kognitív viselkedésterápián (CBT) alapuló eszközöket nyújtva - bizonyítottan segít megérteni, kezelni és csökkenteni a PPD tüneteit. Fedezze fel a PPD gyakori jeleit, hogy mi ez, és mit tehet ellene. Fedezze fel gondolatait, érzéseit és kapcsolatait, valamint öngondoskodási gyakorlatokat számos praktikus és lényeglátó gyakorlaton keresztül ebben a depressziós munkafüzetben.

Ez a depressziós munkafüzet a következőket tartalmazza:

⬤ Primer on PPD - Fedezze fel, hogy lehet-e PPD-je, tekintse át a gyakori okokat és kockázati tényezőket, és nézze meg, hogyan hathat a PPD a partnerére.

⬤ Tartós megkönnyebbülés-A szülés utáni CBT-alapú stratégiák ebben a depressziós munkafüzetben segítenek pozitív gondolkodásmódot kialakítani, javítani a hangulatát, elmélyíteni a kapcsolatait, és időt találni a feltöltődésre.

⬤ Olyan szülők, mint te--Találj rokonságot más szülők valós élethelyzeteiben, gyakorlati tanácsokkal, egyszerű tippekkel és interaktív gyakorlatokkal párosítva.

Ez a depressziós munkafüzet biztosítja azokat a stratégiákat, eszközöket és támogatást, amelyekre szükséged lesz az egészséges és boldog szülői létbe való átmenethez.