Értékelés:
A „Tehén a parkolóban” című könyv zen megközelítést kínál a harag megértéséhez és kezeléséhez. Sok olvasó kifejezi, hogy jelentős betekintést nyújt a dühproblémáikba, javítja önismeretüket és érzelmi kontrolljukat. A könyv gyakorlatokon és gyakorlati tanácsokon keresztül arra ösztönzi az olvasókat, hogy átértékeljék felfogásukat és a frusztráló helyzetekre adott reakcióikat. Míg egyesek hasznosnak találták a gyakorlatokat, mások kevésbé lelkesedtek az írás szerkezetéért és stílusáért. Összességében nagyra értékelik a gyakorlati alkalmazásokat és az életet megváltoztató lehetőségeket.
Előnyök:⬤ Értékes betekintést nyújt a harag megértésébe és kezelésébe.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat nyújt, amelyek fokozzák az önismeretet és az érzelmi kontrollt.
⬤ Az olvasók értékelik a szelíd és együttérző megközelítést.
⬤ Magával ragadó, könnyen olvasható írásmód.
⬤ Sokan úgy találták, hogy a könyv megváltoztatta az életüket, pozitívan befolyásolta a kapcsolataikat és a haraggal kapcsolatos reakcióikat.
⬤ Hasznos mind a haraggal küzdő személyek, mind az őket támogatók számára.
⬤ Néhány olvasó zavarosnak találta a könyv felépítését és az írásmódot.
⬤ A gyakorlatokat nehézkesnek érezhetik, ami tétovázáshoz vezethet a befejezésükben.
⬤ Nem minden olvasó érezte úgy, hogy a könyv megfelelő buddhista elveket vagy mélységet nyújt.
⬤ Néhány kritikus ismétlődő elemeket észlelt a későbbi fejezetekben.
⬤ A könyv betűtípusát és fizikai formátumát kritika érte, mivel nehezen olvasható.
(282 olvasói vélemény alapján)
The Cow in the Parking Lot: A Zen Approach to Overcoming Anger
Közúti dühöngés. Családon belüli erőszak.
Hivatásszerűen dühös televíziós és rádiós kommentátorok. Olyan társadalom vagyunk, amely úszik a dühben, és mindig készen áll arra, hogy elpattanjon. Leonard Scheff, egy peres ügyvéd, egykor a haragot használta fel a bírósági személyiségének táplálására, amíg rá nem jött, hogy a harag mennyire mérgező.
Ez, valamint a buddhizmus és a meditáció intenzív tanulmányozása megváltoztatta őt.
Átalakulása egy egyszerű példázatban foglalható össze: Képzeld el, hogy egy zsúfolt parkolóban körözöl, amikor, amikor éppen észreveszel egy helyet, egy másik sofőr előrerohan és elfoglalja azt. Könnyű elképzelni a dühöt.
De most képzeld el, hogy egy másik sofőr helyett egy tehén baktat be a parkolóhelyre és telepszik le. A düh feloldódik a szórakozottságban. Mi változott valójában? Ön - a nézőpontja.
Egyszerű buddhista elveket használva, és azokat nem buddhisták számára is könnyen érthető és gyakorlatba ültethető módon alkalmazva Scheff és Edmiston olyan interaktív könyvet készített, amely lépésről lépésre segít az olvasóknak megváltoztatni a perspektívát, hogy a haragot az életükben egy újdonsült boldogsággal válthassák fel. A Scheff által létrehozott sikeres dühkezelési program alapján A tehén a parkolóban című könyv megmutatja, hogy a düh hogyan alapul a kielégítetlen követeléseken, és bemutatja a négy leggyakoribb típust - a fontos és ésszerű (szeretetet akarsz a partneredtől); az ésszerű, de nem fontos (nem kaptad meg azt a helyet az étterem ablakában); az irracionális (tiszteletet akarsz egy idegentől); és a lehetetlen (azt akarod, hogy valaki mindent helyrehozzon, ami rossz az életedben). Scheff és Edmiston megmutatja, hogy ha azonosítjuk a valódi kielégítetlen igényeinket, hogyan oldhatjuk fel a haragot; hogy ha megértjük a "gombjainkat", hogyan változtathatjuk meg, mi történik, ha megnyomjuk őket.
Megmutatja, hogyan nevessünk önmagunkon - ez egy erőteljes korai lépés a dühös viselkedés megváltoztatásához. A végére, ahogy az olvasó tovább folytatja a megfigyelést és őszintén kitölti a gyakorlatokat, már nem számít, hogy ki foglalja el azt a parkolóhelyet - csak te magad tudod magadat feldühíteni.