Olvasói vélemények
Összegzés:Az értékelések a 'The Full Diet: Dr. Michael Snyder „A Weight-Loss Doctor's 7-Day Guide to Shedding Pounds for Good” című könyvéről általában pozitívak, dicsérik a könyv gyakorlatias megközelítését, világos tanácsait és motiváló meglátásait. Sok olvasó úgy érzi, hogy ésszerű stratégiákat kínál a fogyáshoz, kemény diéták vagy drága étrend-kiegészítők nélkül. Vannak azonban kritikák is, amelyek a kiegészítő termékek vásárlásának hangsúlyozására és az ajánlások hatékonyságával kapcsolatos szkepticizmusra vonatkoznak.
Előnyök:⬤ Világos és könnyen követhető nyelvezet
⬤ Gyakorlati és motiváló stratégiák a fogyáshoz
⬤ Fókuszban a hosszú távú életmódváltás a divatos diéták helyett
⬤ Ösztönöz az önreflexióra és a személyes étkezési szokások megértésére
⬤ Pozitív betekintés az érzelmi evés kezelésébe
⬤ Általában jól szervezett és magával ragadó.
Hátrányok:⬤ Néhány kritikus úgy érezte, hogy a termékek vagy étrend-kiegészítők megvásárlására helyezett hangsúly félrevezető
⬤ Szkepticizmus a diétaterv hatékonyságával és fenntarthatóságával kapcsolatban
⬤ Néhány olvasó aggodalmát fejezte ki, hogy a diéta nem mindenki számára megfelelő.
(14 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
The Full Diet: A Weight-Loss Doctor's 7-Day Guide to Shedding Pounds for Good
Könyv tartalma:
Ritkán telik el olyan nap, hogy az átlag amerikai ne gondolna a súlyára. Kalóriát csökkentünk. Csökkentjük a zsírt. Csökkentjük a szénhidrátot. Beiratkozunk az edzőterembe. Számoljuk a lépéseinket. Megpróbálunk változtatni az életünkön. Mégis, a fogyás járványa egyre csak nő. Mi a baj?
A The Full Diet, súlycsökkentő orvos Michael Snyder egy bennfentes nézőpontját kínálja a kilók leadásához, megtanítva, hogy utasítsuk el a hagyományos diétás mentalitást, amely a megszorításokból, nélkülözésekből és az életmód teljes megváltoztatásából él. A hétnapos útmutató formájában felépített Snyder megmutatja, hogy a fogyás közel sem olyan bonyolult, mint ahogyan azt az emberek beállítják - sőt, mindent megtanulhatsz, amit tudnod kell, mindössze egy hét alatt.
A jóllakottság tudományát felhasználva és az egészséges új definícióját bevezetve Snyder olyan erőteljes súlykontroll-eszközöket hoz elénk, amelyek a fiziológiánkban gyökereznek, és bebizonyítja, hogy a jóllakottság tagadhatatlan érzése a végső titok a fogyókúra során - és ezt anélkül érheted el, hogy a kalóriabankot megtörnéd vagy az érzelmeiddel küzdenél. A bennfentes tippek, technikák és információk segítenek:
- Alkalmazzon különféle gyakorlati stratégiákat a fenntartható fogyás eléréséhez, függetlenül attól, hogy milyen ételeket szeret enni.
- Vessen véget az adagszabályozással kapcsolatos zűrzavarnak a jóllakottság vizuális és fiziológiai jelzéseinek összehangolásával.
- Kevesebb étellel is jóllakhat, de ugyanolyan elégedett lehet (ha nem még jobban!).
- Alkalmazzon csalási előírásokat, hogy továbbra is igent mondhasson a kényeztetésekre és kísértésekre anélkül, hogy kudarcot vallana.
- Találjon beteljesülést egy olyan fizikai tevékenységben, amely olcsó, egyszerű és kényelmes.
Ezekkel az új stratégiákkal és definíciókkal az önutálatból az önmegértés, a kitartó diétázásból az önmagadhoz való hű élet, és a boldogtalan túlsúlyból az egészséges egyéniség felé haladsz, aki jobban ismeri a boldog súlyt, mint a mérleg.
