A teljes mediterrán diéta: Gyors és egyszerű receptek az egészséges életmód kialakításához

Eredeti címe:

The Complete Mediterranean Diet: Enjoy Quick & Simple Recipes to Build a Healthy Lifestyle

Könyv tartalma:

A mediterrán diéta széles körben ismert erőteljes egészségügyi előnyeiről - és most az idősek mindenhol élvezhetik az ízletes ételeket ezzel az átfogó szakácskönyvvel.

Akár a krónikus betegségek kockázatát szeretné csökkenteni, akár az energiáját és vitalitását szeretné növelni, vagy egyszerűen csak finomabb ételeket szeretne fogyasztani, ebben a szakácskönyvben minden megtalálható, amire szüksége van a kezdéshez.

A mediterrán diéta a növényi alapú élelmiszerek fogyasztását hangsúlyozza, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, hüvelyeseket, dióféléket és magvakat. Ezek az élelmiszerek vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és élelmi rostok gazdag tárházát biztosítják. Az étrend mérsékelt mennyiségű tejterméket is tartalmaz, főként sajt és joghurt formájában.

A könyv gyakorlati tanácsokat ad arra vonatkozóan, hogyan építse be ezeket az elemeket a napi rutinjába, hogy a lehető legjobban érezze magát, és elérje a wellness-céljait.