A teljes mediterrán étrend: Minden, amit tudnia kell a fogyáshoz és a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez... 500 finom recepttel

Olvasói vélemények

A szakácskönyv több mint 500 mediterrán recept széles választékát kínálja az egészséges táplálkozásra összpontosítva, így alkalmas azoknak, akiket érdekel ez az étrendi megközelítés. Bár a receptek változatossága és a könnyű elkészítés miatt dicséretet kapott, több kritikus megjegyezte a képek hiányát, a receptek egyértelműségével kapcsolatos lehetséges problémákat, valamint a mesterséges édesítőszerek hangsúlyozását néhány desszertreceptben, ami bizonyos olvasókat elriaszthat.

⬤ A receptek széles választéka (több mint 500).
⬤ Az egészséges mediterrán étrend hangsúlyozása.
⬤ Sok recept könnyen elkészíthető és hétköznapi alapanyagokból készült.
⬤ Minden recepthez tápértékadatokat tartalmaz.
⬤ A felhasználók pozitív eredményekről számoltak be, beleértve a fogyást és az egészségi állapot javulását.
⬤ Alkalmas azok számára, akik már ismerik a mediterrán konyhát.

⬤ Nincsenek képek a kész ételekről, amit egyes felhasználók nem találnak vonzónak.
⬤ Egyes receptek pontosításra és szerkesztésre szorulhatnak.
⬤ A desszertreceptek mesterséges édesítőszerekre való összpontosítása csalódást okozott a természetes édesítőszereket kedvelőknek.
⬤ Az adagok méretének hiánya a recepteknél.
⬤ Egyes receptek túl bonyolultnak vagy időigényesnek tűnhetnek az elfoglalt egyének számára.

(324 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Complete Mediterranean Diet: Everything You Need to Know to Lose Weight and Lower Your Risk of Heart Disease... with 500 Delicious Recipes

Könyv tartalma:

Az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák - mindazok a betegségek, amelyek tudományosan összefüggésbe hozhatók az étrenddel - minden idők legmagasabb szintjén vannak. De van egy módszer, amely emberek milliói számára évezredek óta sikeres: a mediterrán étrend.

A The Complete Mediterranean Diet (A teljes mediterrán étrend) című könyvben Michael Ozner vezető kardiológus a hagyományos mediterrán étrendet - amely klinikailag bizonyítottan csökkenti a szívbetegségek, a rák és számos más betegség kockázatát - a legújabb egészségügyi és táplálkozástudományi eredményekkel együtt kínálja, hogy egy könnyen követhető étrendet hozzon létre. A mediterrán étrend hihetetlen egészségügyi előnyeit - beleértve a fenntartható fogyást is - alátámasztó rengeteg bizonyíték mellett Dr. Ozner 500 ízletes, klasszikus mediterrán receptet is tartalmaz, mint például: Sós mediterrán csicseriborsóleves.

Pizza Margherita. Grillezett citrusos lazac fokhagymás zöldekkel.

Fűszeres teljes kiőrlésű capellini fokhagymával. A Debbie Matenopoulos előszavával ellátott The Complete Mediterranean Diet megmutatja, hogyan és miért változtassuk meg étrendünket a hosszabb, egészségesebb és boldogabb élet érdekében.