A teljes pattanásos egészségügyi és diétás útmutató: Természetesen tiszta bőr antibiotikumok nélkül

Olvasói vélemények

A könyv átfogó, jól megalapozott megközelítést kínál a pattanások kezeléséhez étrendi változtatásokkal és természetes gyógymódokkal. Sok olvasó hasznosnak találta a könyvet pattanásaik ellenőrzésében, és megjegyezte a szervezett elrendezést és a tudományos alátámasztást. Több felhasználó jelentős javulásról számolt be a bőrében, miután követte a megadott útmutatást.

⬤ Jól szervezett, világos információkkal az okokról és a kezelésekről
⬤ kutatásokkal alátámasztott tartalom
⬤ hasznos étrend- és étrendkiegészítő ajánlások
⬤ könnyen olvasható és követhető
⬤ esettanulmányokat tartalmaz
⬤ praktikus tanácsokat kínál
⬤ élvezetes receptek
⬤ sok felhasználó tapasztalt javulást a bőrén.

⬤ Néhány állítás több kutatást igényel
⬤ a diéta szigorúnak tekinthető
⬤ néhány felhasználó feleslegesnek találta a receptek pontos követését.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Complete Acne Health and Diet Guide: Naturally Clear Skin Without Antibiotics

Könyv tartalma:

A nehéz bőrbetegségek túlságosan gyakoriak. Az akne az egyik legrosszabb. Nem ritka semmilyen életkorban. Vannak, akiknek fiatalkorukban viszonylag tiszta volt a bőrük, felnőttkori pattanásokkal küzdenek.

Ebben a könyvben Dr. Makoto olyan gyulladáscsökkentő étrendet ajánl, amely kiküszöböli a gyulladáskeltő élelmiszereket, miközben alacsony glikémiás terhelésű, akneellenes szuperételeket vezet be. Ennek a diétának minden egyes étkezése könnyen kezelhető és meglehetősen tápláló a főbb élelmiszercsoportok kiegyensúlyozott menüjében.

A cukortartalmú élelmiszerek nagyon problémásak és erősen gyulladáskeltőek az aknés betegek számára. A legjobb eredmények a cukor elhagyásával vagy kerülésével érhetők el, amely ennek a diétának a sarokköve. Szintén fontos az összes többi fő élelmiszer-érzékenység megszüntetése.

Bár a diétás korlátozások bevezetése első pillantásra nehézkesnek és fájdalmasnak tűnhet, mégis élvezetes lehet. A tiszta, teljes értékű élelmiszerekre való összpontosítás az elsődleges, és ez a könyv számos egészséges és ízletes ételt kínál. A 150 recept közül néhány:

⬤  Garnélarák scampi cukkinivel.

⬤  Indiai fűszerezésű lazac spenóttal.

⬤  Hűtött avokádó, menta és kókuszleves.

⬤  Lassan főzött chilis oldalas steak vagy szegyszegy.

⬤  A legjobb bolognai mártás.

⬤  Kelkáposzta, alma és dió saláta.

Átfogó információkat találunk a pattanások anatómiájáról és pszichológiájáról, a hagyományos kezelésekből származó pattanások kezeléséről, a hegesedés kezeléséről, a helyi támogatásról és még sok másról.