A teljes test rugalmassága

Olvasói vélemények

Jay Blahnik „Full-Body Flexibility” című könyve nagy népszerűségnek örvend világos utasításai, részletes illusztrációi és a nyújtási technikák átfogó ismertetése miatt. Strukturált megközelítést nyújt a hajlékonysághoz, beleértve a különböző fittségi célokra szabott gyakorlatokat. Míg sok felhasználó dicséri a hatékonyságát és felhasználóbarátságát, néhányan megjegyzik, hogy a könyvből hiányoznak a különböző nyújtási szintekre vonatkozó lehetőségek, az illusztrációk nem elég részletesek, és úgy vélik, hogy a könyv figyelmen kívül hagy bizonyos népszerű hajlékonysági gyakorlatokat.

⬤ Világos, színes illusztrációk és tömör utasítások minden egyes nyújtáshoz.
⬤ Átfogó megközelítés a különböző testrészeket célzó szakaszokra bontva.
⬤ Tartalmaz egy „Stretch Finder”-t a könnyű navigáció érdekében.
⬤ Hatékony gyakorlatok különböző fittségi szintekhez és célokhoz.
⬤ Jól alkalmazható kezdőknek és azoknak is, akik a sportteljesítményt szeretnék javítani.
⬤ Pozitív hatással van a rugalmasságra, a fájdalomcsillapításra és az általános fittségre.

⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy bizonyos nyújtásokhoz további szögekre vagy részletesebb képekre lenne szükség.
⬤ Alternatívák hiánya a túl nehéz vagy fájdalmas nyújtásokhoz.
⬤ Nem említik a népszerű hajlékonysági célokat, például a hasprést.
⬤ Néhány kritika az egymást követő pózok közötti áramlással kapcsolatban.
⬤ Korlátozott lehetőségek a tapasztalt felhasználók számára, akik haladó technikákat keresnek.

(69 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Full-Body Flexibility

Könyv tartalma:

Javítsa a rugalmasságot, az egyensúlyt és az erőt három lépésben Csak a Full-Body Flexibility rendszer a jóga, a Pilates, a harcművészetek és a sportedzések legjobb nyújtási módszereit ötvözi minden igényt kielégítő nyújtási szekvenciákba. Ebben a frissített kiadásban 175 nyújtást és 23 gyakorlatot találsz, amelyek segítenek neked ezekben a lépésekben: - Erősítsd meg az izmokat, hogy megtartsd a testedet, és maximalizáld a teljes mozgástartományodat.

- Fokozza a rugalmasságot azáltal, hogy többféle technikával kihívást jelent az izmoknak. - Egyensúlyozza az ellentétes izomcsoportok izmait a teste mindkét oldalán.

Használja a könyv lépésről lépésre történő utasításait és részletes, színes fotósorozatait, hogy fokozza teste természetes mozgását, csökkentse az izomfeszültséget, erősítse az ízületeket, javítsa a testtartást, és új magasságokba emelje sportteljesítményét. Akár az általános fittség javítására törekszik, akár egyszerűen csak a nyújtás hatékonyabb módját keresi, a Teljes test hajlékonyság az Ön útmutatója ahhoz, hogy aktív, egészséges, fájdalommentes és sérülésmentes maradjon.