Értékelés:
A „Total Body Beautiful” című könyvet a nők, különösen a középkorúak körében nagyra értékelik az öregedésről és a fittségről szóló tanulságos információi miatt. A kritikusok nagyra értékelik a praktikus edzéstippek, a motiváló tartalom és a menopauza és a középkorúság során bekövetkező testi változásokról szóló ismeretterjesztő betekintések keverékét. Sokan hasznosnak találták a könyvet fitneszútjaik elindításához és testük megértéséhez. Voltak azonban kritikák a promóció és a hasonló információk online elérhetősége alapján nem teljesített elvárásokkal kapcsolatban.
Előnyök:- Kiváló információkat nyújt a perimenopauzában és az öregedésben navigáló nők számára.
Hátrányok:- Inspirálja az olvasókat az egészséges életmód fenntartására.
(15 olvasói vélemény alapján)
Total Body Beautiful: Secrets to Looking and Feeling Your Best After Age 35
Egy nő elméje és teste változik az élet során, és így a szemléletének is változnia kell arról, hogy mit jelent egészségesnek és fittnek lenni. Ha Ön 35 év feletti nő, akkor olyan fitnesz- és wellness-tanácsokra van szüksége, amelyek egyedileg az Ön igényeire szabottak, hogy a lehető legjobban nézzen ki és érezze magát. Önnek a Total Body Beautiful-ra van szüksége.
A több évtizedes tapasztalattal és több tucatnyi fitneszbizonyítvánnyal rendelkező szakértő szerzőpáros, Andrea Orbeck, Desi Bartlett és Nicole Stuart több száz hírességgel, szupermodellel és hétköznapi nővel dolgozott együtt, hogy edzés- és wellness-megoldásokat dolgozzanak ki annak érdekében, hogy aktívak maradjanak és jól érezzék magukat a bőrükben - és ugyanezt megtehetik önért is. Ezek a szerzők megértik a női test összetettségét és a nők életkorával járó változásokat.
A Total Body Beautiful több mint egy edzéskalauz, a könyv feltárja azokat a változásokat, amelyeket a nők a terhesség alatt és után, a perimenopauza alatt, valamint a menopauza alatt és után tapasztalnak. Megtudhatja, hogyan hatnak a hormonok a fizikai testre és az érzelmi jólétre, milyen hatással van a testmozgás az agyra, és hogyan befolyásolja a táplálkozás a kinézetét és a közérzetét. Bennfentes tippeket és ügyféltörténeteket találsz olyan hírességektől és ügyfelektől, akikkel a szerzők már dolgoztak együtt.
Gyakorlati és kutatásokkal alátámasztott tanácsokat kapsz az erő, a mobilitás, a rugalmasság és az aerob fittség javítására. Megtanulja, hogyan válasszon fitnesztevékenységeket a céljai alapján - most és akkor is, amikor az életében megváltoznak a prioritások. A 100 különböző gyakorlattal - a jóga, a pilates és az erőgyakorlatok között - rengeteg lehetőséged lesz választani az edzések összeállításakor, függetlenül attól, hogy milyen életszakaszban vagy. A mintatervek segítenek figyelembe venni az igényeidet a napi és heti edzéstervek összeállításakor, vagy választhatsz több mint két tucat előre megtervezett jóga-, pilates-, erő- és kardió-, valamint kombinált edzés közül az azonnali változatosság és hatékonyság érdekében.
A mozgás sokféle formája a kulcs az egészséges test és elme felépítéséhez és fenntartásához minden életkorban. A Total Body Beautiful segítségével új szemléletet kaphat arról, hogy mit jelent fittnek lenni.
Keressen továbbképzési kreditpontokat/egységeket! A könyv felhasználásával továbbképzési vizsga is elérhető. Ez megvásárolható külön-külön vagy egy olyan csomag részeként, amely a könyvet és a vizsgát is tartalmazza.