A terhes sportoló: Hogyan maradhatsz a legjobb formában -- a terhesség előtt, alatt és után

Olvasói vélemények

A könyv jól megalapozott forrás a terhességet fontolgató vagy terhességen áteső aktív nők számára, egy szülész-nőgyógyász közreműködésével, így különösen értékes a sportolók számára. Számos vélemény kiemeli a hasznos edzéseket és a megnyugtató információkat, bár egyes felhasználók úgy érzik, hogy hiányzik belőle a konkrét edzésvezetés, és túlságosan a futókra és a triatlonistákra összpontosít. A visszajelzések vegyes érzéseket mutatnak a nyújtott információk mélységével és a szélesebb közönség számára való alkalmazhatóságával kapcsolatban.

Jól kutatott, szülész-nőgyógyász hozzászólásai, hasznos azoknak, akik rendszeresen edzenek, hónapról hónapra rendszerezve, jó információk a terhesség alatti aktivitás megőrzéséhez, van néhány nagyszerű edzés, és általában hasznos a sportolók számára.

Hiányoznak a konkrét edzések és módosítások, túl általános a tapasztalt erőnléti edzők számára, erősen a futásra összpontosít, nem minden sportolótípusra vonatkozik, az információk minősége vegyes, és egyesek szerint egyes részei elavultak vagy elfogultak.

(23 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Pregnant Athlete: How to Stay in Your Best Shape Ever -- Before, During, and After Pregnancy

Könyv tartalma:

A legjobb útmutató, hogy aktív és egészséges maradjon a terhesség alatt és azon túl is Akár profi sportoló, akár elkötelezett hétvégi harcos, komolyan veszi a sportot és a fittség iránti elkötelezettségét.

De most, hogy terhes, lehet, hogy ellentmondásos egészségügyi és edzési tanácsokat kap a családjától, barátaitól és orvosaitól. A sok aggodalom és téves információ miatt nehéz tudni, hova fordulhatsz pontos, támogató útmutatásért, hogy biztonságos, egészséges terhességben legyen részed, és megőrizhesd a magas szintű fittségedet.

Most a The Pregnant Athlete (A terhes sportoló) című könyvben a triatlonista/edző anyuka, Brandi Dion, a fitneszszakember Steven Dion és a szülész-nőgyógyász Joel Heller összefogtak, hogy együtt kínáljanak: Gyakorlati információkat arról, hogyan változik a tested minden hónapban, és hogyan mérd fel a saját határaidat Rugalmas edzésterveket az erőnlét, a szív- és érrendszeri kondíció, a mozgékonyság és az egyensúly érdekében a terhesség minden egyes szakaszára és a szülés utáni időszakra Tényeket és tippeket a terhességet támogató és az edzéseket tápláló helyes táplálkozásról Az igazságot a régi asszonyok meséiről és a gyakori terhességi mítoszokról és tévhitekről Szakértői tanácsokkal és orvosi meglátásokkal egy szülész-nőgyógyásztól, hasznos információkkal a terhes sportoló partnere számára, valamint más leendő sportoló anyukák inspiráló történeteivel, A terhes sportoló segít abban, hogy boldog, egészséges és csúcsformában maradjon a terhesség alatt és utána is.