A terhességi munkafüzet: Szorongás és aggodalom kezelése CBT és mindfulness technikákkal

Olvasói vélemények

A könyv átfogó és hozzáférhető forrás a perinatális mentális egészséggel kapcsolatban, különös tekintettel a szorongással és más érzelmi kihívásokkal való megbirkózásra a terhesség és a szülés után. A felhasználók mind terápiás célokra, mind személyes megértéshez hasznosnak találják, bár egyesek talán túl alapszintűnek vagy nem elég mélyrehatónak találják a haladó terápiás munkához.

⬤ Felbecsülhetetlen erőforrás terapeuták és kliensek számára.
⬤ Bizonyítékon alapuló beavatkozások és könnyen követhető.
⬤ Hasznos a terhesség alatti szorongás kezelésében.
⬤ Betekintést nyújt mind a várandós szülők, mind az örökbefogadást fontolgatók számára.
⬤ Együttérző és támogató írói stílus.
⬤ Nagyszerű a kezdőknek és azoknak, akik nem ismerik a mentális egészségügyi fogalmakat.

⬤ Néhány felhasználó szerint a tartalom túlságosan alapszintű vagy felszínes.
⬤ Lehet, hogy nem alkalmas azoknak, akiknek széleskörű előismereteik vannak a mentális egészséggel kapcsolatban.
⬤ Néhány kritika a tartalom szervezésével és a névmások használatára való összpontosítással kapcsolatban.
⬤ Inkább terápiás javaslatokat vártak, mintsem általános útmutatást.

(33 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Pregnancy Workbook: Manage Anxiety and Worry with CBT and Mindfulness Techniques

Könyv tartalma:

A terhesség alatti szorongás kezelésének technikái és stratégiái

Ez a munkafüzet tele van technikákkal és megküzdési stratégiákkal a terhesség alatti szorongás enyhítésére. Találjon békét és nyugalmat a bevált terápiás módszereken alapuló gyakorlatokkal. Fedezze fel a különböző kérdőíveket és munkalapokat, valamint a hozzád hasonló emberek példáit, hogy útmutatást és támogatást érezzen a teherbeesés, a várandósság és a szülőségbe való átmenet során.

⬤ Bizonyítékon alapuló megközelítés- Tanuljon meg egészséges megküzdési készségeket, amelyek a kognitív viselkedésterápiából, a dialektikus viselkedésterápiából, az elfogadás és elköteleződés terápiából, a mindfulnessből és még sok másból merítenek.

⬤ Bármely várandós szülőnek--Ez az inkluzív munkafüzet mindenféle családot támogat, a partnerének szóló tanácsokkal együtt rengeteg útmutatást tartalmaz a partner nélküliek számára.

⬤ Bármilyen tapasztalati szintre--Függetlenül attól, hogy már volt-e korábban szorongása, vagy most tapasztalja először a terhesség alatt, elkezdi azonosítani és megérteni egyedi érzéseit és aggodalmait.

Eloszlatja a szorongást, és találja meg a békét A terhességi munkafüzet segítségével.