A terhességi táplálkozás nagy könyve: Minden, amit a várandós anyukáknak tudniuk kell a boldog, egészséges kilenc hónaphoz és azon túl is

Olvasói vélemények

Stephanie Middleberg könyvét a várandós szülők nagyra értékelik, mint a terhességi táplálkozással kapcsolatos informatív és empatikus forrást. Sűrű táplálkozási tanácsokat, praktikus étkezés-tervezést és anyára és babára szabott recepteket kínál a terhesség és a szülés utáni gondozás különböző szakaszaiban. Sok kritikus nagyra értékeli az átérezhető és támogató írói stílust, valamint az átfogó jelleget, ami az új és várandós anyukák számára nélkülözhetetlen útmutatóvá teszi.

Informatív és részletes útmutatás a terhességi táplálkozásról, empatikus hangvétel, a táplálkozási szükségletek fázisonkénti lebontása, praktikus étkezési tervek, hasznos bevásárlólisták, ízletes és könnyen követhető receptek, alapos betekintés a szülés utáni gondozásba, támogató a partnerek számára, és ajándékként ajánlott az új szülőknek.

Néhány véleményező nem említett konkrét hátrányokat, de a lehetséges korlátok közé tartozhat a receptek változatosságának hiánya vagy az étrendi korlátozásokra való korlátozott összpontosítás, valamint az, hogy az információk a terhesség alatt túlterhelővé válhatnak.

(8 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Big Book of Pregnancy Nutrition: Everything Expectant Moms Need to Know for a Happy, Healthy Nine Months and Beyond

Könyv tartalma:

Az egyetlen útmutató, amire szükséged van ahhoz, hogy tápláld magad és a babádat az elsőtől a negyedik trimeszterig, a The Big Book of Organic Baby Food bestseller szerzőjétől

Amikor megtudtad, hogy terhes vagy, valószínűleg kaptál egy hosszú listát azokról a dolgokról, amelyeket már nem "szabad" megtenned. De amire igazán szükséged van, az egy gyakorlati útmutató mindazokról a dolgokról, amelyeket megtehetsz, hogy a lehető leghatalmasabbnak és legerősebbnek érezd magad. A The Big Book of Pregnancy Nutrition (A terhességi táplálkozás nagy könyve) Stephanie Middleberg okleveles táplálkozási szakértő, regisztrált dietetikus és kétgyermekes anyuka átfogó kézikönyve mindarról, amire egy leendő anyukának szüksége van ahhoz, hogy egészségesnek és támogatottnak érezze magát az egész terhesség alatt - és azon túl is -.

Ez az egyedülálló forrás mindent tartalmaz a terhesvitaminoktól és étrend-kiegészítőktől kezdve a székrekedést és a gyomorégést enyhítő ételeken át a vércukorszint-vizsgálatra való felkészülésig, valamint a baba érkezése előtt főzhető és lefagyasztható ételekig. Megtudhatja, mely ételek segíthetnek a baba fejlődő mikrobiomjának, csökkenthetik a hányingert, enyhíthetik a szülési fájdalmakat, és növelhetik a tejkészletét.

A könyvben több mint negyven ízletes, egyszerű és tápláló receptet találsz, amelyek minden ízlésnek megfelelnek, többek között:

⬤ sült pirospaprika és spárga frittata.

⬤ diótök és almaleves.

⬤ miso lazac bok choy-jal.

⬤ citromos-kókuszos energiafalatok.

⬤ csokis szoptatós sütik.

A terhesség nehéz lehet, de Middleberg szakértői útmutatásával rájössz, hogy a magad és a növekvő baba táplálásának nem kell annak lennie.