Értékelés:
A könyv átfogó áttekintést nyújt a termékenység javítását célzó, kutatásokkal alátámasztott étrendi ajánlásokról, miközben az információkat közérthető módon mutatja be. Sok olvasó találta tanulságosnak és hasznosnak, különösen azok, akik meddőséggel küzdenek. Néhány kritikus azonban megjegyezte, hogy az információk viszonylag alapszintűek, és hogy a könyv alapos orvosi megalapozottság nélkül félrevezető étrendi stratégiákat népszerűsíthet.
Előnyök:⬤ Kutatásokon alapuló áttekintést nyújt az étrend termékenységre gyakorolt hatásáról.
⬤ Könnyen olvasható és érthető, így széles közönség számára hozzáférhető.
⬤ Gyakorlati ajánlásokat és életmódbeli változtatásokat tartalmaz, amelyek javíthatják a termékenységet.
⬤ Pozitív személyes tapasztalatokról számolnak be az olvasók, akik a tanácsok követése után sikerrel jártak.
⬤ Hasznos a PCOS-szel és egyéb termékenységi problémákkal küzdők számára.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy az információk túl általánosak, és az interneten is megtalálhatók.
⬤ Kritika a bioélelmiszerek és az egyes olajokkal kapcsolatos lehetséges egészségügyi kockázatok hangsúlyozásának hiányával kapcsolatban.
⬤ Egyes ajánlások nem minden egyén számára megfelelőek, különösen megfelelő orvosi diagnózis nélkül.
⬤ A könyv ismétlődő lehet, túl korán összefoglalja a legfontosabb pontokat, mélyebb feltárás nélkül.
⬤ Néhány olvasó elégedetlenségét fejezte ki, hogy a termékenységi szakirodalmat már ismerők számára nem tartalmaz úttörő tartalmakat.
(89 olvasói vélemény alapján)
The Fertility Diet: Groundbreaking Research Reveals Natural Ways to Boost Ovulation and Improve Your Chances of Getting Pregnant
teherbe esni... természetes úton
A termékenységi diéta feltárja a mérföldkőnek számító Nurses' Health Study megdöbbentő új kutatásait, amelyek azt mutatják, hogy az étkezésed növelheti a termékenységedet. A könyv tíz egyszerű étrendi és aktivitási változtatást ír elő, amelyek növelhetik a teherbeesés esélyét. Ezek a változtatások a következők:
⬤ A vörös hús és a transzzsírok fogyasztásának csökkentése.
⬤ A fehérje és a vas bevitele zöldségekből és diófélékből
⬤ Válassza a teljes zsírtartalmú tejet, sőt még a fagylaltot is
⬤ Kávé, tea és alkohol mértékletes fogyasztása.
⬤ Fogyás (ha szükséges) és testmozgás
A Nurses' Health Study kimerítően vizsgálta az étrend és más életmódbeli változások termékenységre gyakorolt hatását közel 20 000 ápolónő körében. A tanulmány két vezető kutatója az úttörő eredményeket olyan változtatásokra fordítja le, amelyeket már ma a gyakorlatba ültethet, megteremtve ezzel az egészséges terhességhez szükséges feltételeket, és megalapozva egy olyan étkezési stratégiát, amely egész hátralévő életében jó szolgálatot tesz. A termékenységi diéta egy hétre szóló étkezési terveket és ízletes recepteket is kínál, amelyek megkönnyítik és ízletessé teszik az irányelvek követését.