A test és az elme gyógyítása a Yin jógával

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 3 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Heal Your Body and Mind with Yin Yoga

Könyv tartalma:

Ez az egyszerű, jól megtervezett útmutató részletes kézikönyv a Yin jóga technikák könnyed gyakorlásához. Az előnyeihez való hozzáférést számos átfogó Yin jóga illusztráció, ábrák és további interaktív online gyakorlatok biztosítják a YouTube csatornánkon keresztül, amelyek QR-kódok segítségével könnyen elérhetők a mobiltelefonon keresztül.

A stressz, a fájdalom és a szorongás mind a rohanó és néha személytelen és könyörtelen társadalmunk következménye. Ha ehhez még a fizikai aktivitás hiánya is társul, visszatérő panaszok, mint a hát-, csípő- vagy vállfájdalom, befolyásolhatják életminőségét. Fontos megérteni, hogy mennyire fontos a rendszeres mozgás és aktivitás elfogadása, amely segít a test és elme kapcsolatának helyreállításában.

Ennek az integrációnak az előnyeit aztán a mindennapi életében is megtapasztalhatja a jobb alvás és a jobb hangulat révén. Éppen ezért a Yin, a jóga diszciplína, fiatal és idős, férfi és nő számára egyaránt hasznos lehet, és mindenki számára könnyen elérhető.

A több percig megtartott Yin jóga testtartások gyakorlása lehetővé teszi, hogy az elme megnyugodjon és újra kapcsolódjon. Felfedezhetsz egy adott meditációt vagy kreatív vizualizációt is, amely jól működik neked, hogy integráld az elmédet, a testedet és a szellemedet.