Értékelés:
A kritikák kiemelik a könyvet, mint rendkívül értékes forrást a test fasciájának megértéséhez és az általános egészség és jólét javításához egyszerű gyakorlatok segítségével. Az olvasók nagyra értékelik a világos és magával ragadó írásmódot, a gyakorlati alkalmazásokat, valamint a személyes anekdoták és a tudományos meglátások integrálását. Néhányan azonban túl sok részletet találnak benne, és néhányan nehezen tudtak kapcsolódni a tartalomhoz.
Előnyök:⬤ Világos és magával ragadó írásmód, amely az összetett fogalmakat is érthetővé teszi.
⬤ Széles közönség számára értékes, beleértve a laikusokat és a testmunkával foglalkozó szakembereket is.
⬤ A tudományos ismereteket személyes történetekkel és gyakorlati gyakorlatokkal ötvözi.
⬤ Hatékony gyakorlatok, amelyek észrevehető javulást eredményeznek az egészség és a fájdalomkezelés terén.
⬤ Gyönyörű illusztrációk és fényképek segítik a megértést.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy az első részek részletessége túl sok.
⬤ Néhányan nehezen tudtak elmerülni a tartalomban, és úgy döntöttek, hogy visszaadják a könyvet.
⬤ Nem minden olvasó tapasztalt azonnali érdeklődést vagy kapcsolódást.
(34 olvasói vélemény alapján)
Your Body's Brilliant Design: A Revolutionary Approach to Relieving Chronic Pain
Szeretné tudni, mi a kulcsa annak, hogy kiiktassa a krónikus fájdalmat az életéből? Nem a szigorúbb testmozgás, az orvosi beavatkozások vagy a drága terápiák. Kiderül, hogy a kulcs mindvégig nálad volt - a tested és annak természetes, zseniális felépítése.
Évekig figyelmen kívül hagytuk a test egy döntő fontosságú elemét - a fácies -, amely a kulcsot rejti magában ahhoz, hogy fájdalommentesen élhessünk. Sokan úgy gondolunk az emberi testre, mint egy statikus, mechanikus rendszerre, amely csontvázhoz rögzített izmokból áll. Ebből a képből hiányzik az a szövet, amely az összes részt egyesíti: a fascia, a dinamikus kötőszövet zökkenőmentes hálózata, amely körülveszi az összes izmot, csontot, szervet, sőt még a sejteket is. Amikor a folyékony fasciahálózat egy része megmozdul, a test többi része reagál. Amikor megtanuljuk, hogyan kapcsolódjunk ehhez a rendszerhez finom mozdulatokkal, egy olyan világot nyitunk meg, amelyben megértjük, hogy testünket úgy tervezték, hogy velünk, és ne ellenünk dolgozzon, hogy támogassa a könnyű és fájdalommentes életet.
Ez a könyv megtanít arra, hogyan érezd és testesítsd meg ezt az új anatómiát a dinamikus súlypontodhoz, az úgynevezett Core Hughoz, valamint az izmok és fasciák függőleges vonalához, amely mélyen végigfut a testeden, az úgynevezett Vertical Core-hoz kapcsolódva. Amikor mozgással kapcsolódsz a Core Hughoz és a mély Vertical Core-hoz, a tested képes lesz felfüggeszteni önmagát, és ezt a felfüggesztést hosszú távon fenntartani.
A tested már eleve ragyogóan úgy van megtervezve, hogy támogasson téged. Az építészet benned van. A kulcs az, hogy hozzáférj ehhez a briliáns tervezéshez, és dolgozz vele. Ez a könyv lenyűgöző képeken és egyszerű mozgástechnikákon keresztül megtanít arra, hogyan használhatod tested természetes felépítését (csontok, fasciák és mozgás) arra, hogy összehangolódj, egyensúlyba kerülj és megtarts, hogy könnyedén mozoghass és fájdalom nélkül élhess.