A testkép munkafüzet: Nyolclépcsős program, hogy megtanuljuk szeretni a külsőnket

Olvasói vélemények

A könyv egy olyan munkafüzet, amelyet arra terveztek, hogy segítsen az egyéneknek a testképpel kapcsolatos problémák kezelésében, és a felhasználók vegyes véleményeket kaptak róla. Sokan hasznosnak találták, különösen az önelfogadás elősegítésében és a hasznos gyakorlatok biztosításában, míg mások úgy érezték, hogy a súlyosabb állapotok, például az étkezési zavarok esetében nem elég mélyreható. Különösen dicsérték, mint a terapeuták és a kliensek számára egyaránt hasznos forrást, bár egyesek megjegyezték, hogy nem mindenkit tud hatékonyan bevonni.

⬤ Nagyon hasznos az önelfogadáshoz és a testképpel kapcsolatos perspektíva megváltoztatásához.
⬤ Hasznos oktatási eszköz terapeuták és kliensek számára.
⬤ Gyakorlati tippeket és megküzdési stratégiákat tartalmaz.
⬤ Alapos és átfogó, különböző testkép-problémákat tárgyal.
⬤ A felhasználók pozitív változásokról számoltak be az önértékelésben.
⬤ Jól használható önsegítésre a terápia mellett.
⬤ Magával ragadó feladatlapok és példák.

⬤ Nem alkalmas súlyos testkép-problémákkal, például étkezési zavarokkal küzdő egyének számára klinikai megítélés nélkül.
⬤ Néhány felhasználó unalmasnak vagy nehezen kezelhetőnek találta.
⬤ Néhányan sérült, hiányzó oldalakkal rendelkező könyveket kaptak.
⬤ Néhány feladat nem oldotta meg a felhasználók problémáit, de felhívta a figyelmet.

(85 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks

Könyv tartalma:

Gondoltál már arra, milyen érzés lenne elfogadni és élvezni a külsőd, ahelyett, hogy állandóan aggódnál és kritizálnád a külsőd? Mi lenne, ha ahelyett, hogy a hibáidra koncentrálnál, magabiztosnak éreznéd magad a mostani testeddel? Ha nem tetszik, amit a tükörbe nézve látsz, talán nem is tudod, hogy ezek az érzések teljesen karnyújtásnyira vannak tőled. Nincs szükséged kiterjedt plasztikai műtétekre, drága szépségkezelésekre vagy fogyókúrás programokra, de lehet, hogy valami még drasztikusabbra van szükséged - változtass a nézőpontodon és azon, ahogyan magadra tekintesz.

A Testkép munkafüzet egy átfogó programot kínál, amely segít abban, hogy ne a vélt tökéletlenségeidre koncentrálj, és kezdj el magabiztosabban érezni magad a külsőddel kapcsolatban. Ahogy kitölti a könyvben található segédlapokat, megtanulja majd ünnepelni a testét ahelyett, hogy szégyellné azt. Ez az új kiadás a fizikai megjelenéssel kapcsolatos megszállottságunkról és a testjavítási lehetőségekről szóló vitákat is tartalmaz.

Segít felfedezni személyes testképbeli erősségeidet és sebezhető pontjaidat, majd eligazít a tudatosság és a test elfogadásának új, életet megváltoztató tapasztalatainak megteremtésében. E nyolclépéses program elvégzése után egészen új megvilágításban fogsz magadra tekinteni - meglátod a valódi éned szépségét.