A testközpontú ismétlődő viselkedések leküzdése: A Hair Pulling and Skin Picking: A Comprehensive Behavioral Treatment for Hair Pulling and Skin Picking: A Comprehensive Behavioral Treatment for Hair Pulling and Skin Picking

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik, mint hasznos forrást a testre összpontosító ismétlődő viselkedésektől (Body Focused Repetitive Behaviors, BFRB) szenvedő egyének számára, mint például a bőrszedés és a hajhúzás. Sok olvasó együttérzőnek, informatívnak és gyakorlatiasnak találta, munkalapokat és könnyen érthető megközelítést nyújt. Néhány felhasználó azonban megjegyezte, hogy a ComB-módszerrel már ismerkedők számára nem elég mélyreható, és kritizálta a túl sok rövidítés és a potenciálisan leegyszerűsítő megoldások jelenlétét.

⬤ Jól megírt és együttérző
⬤ értékes információkat és gyakorlati stratégiákat nyújt
⬤ munkalapok állnak rendelkezésre
⬤ közérthető nyelvezet
⬤ gyorsan és könnyen olvasható
⬤ segít az önismeret és a motiváció növelésében
⬤ jól használható forrásként a mentális egészségügyi szakemberek számára.

⬤ Hiányoznak az új információk a ComB-módszert ismerők számára
⬤ egyes olvasók számára túl sok a rövidítés
⬤ egyes megoldások leegyszerűsítőnek vagy ismétlődőnek tűnnek
⬤ nem biztos, hogy átfogó gyógymód.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Overcoming Body-Focused Repetitive Behaviors: A Comprehensive Behavioral Treatment for Hair Pulling and Skin Picking

Könyv tartalma:

„A végleges útmutató azok számára, akik szednek vagy húznak.”.

--Reid Wilson, PhD, szerzője: Stopping the Noise in Your Head (Megállítani a zajt a fejedben)

A bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedésterápián (CBT) alapuló átfogó kezelési terv, amely segít Önnek végleg leküzdeni a testre összpontosító, ismétlődő viselkedésformákat.

Ha Ön testre összpontosító ismétlődő viselkedésformákban (BFRB) szenved, mint például hajhúzás (trichotillománia) vagy bőrszedés (dermatillománia), lehet, hogy zavarban érzi magát a segítségkérés miatt. De vannak bizonyítottan hatékony stratégiák, amelyekkel leküzdheti ezeket a viselkedéseket, és javíthatja általános életminőségét - ez a könyv megmutatja, hogyan.

Ebben a bizonyítékokon alapuló forrásban három elismert szakértő és klinikus kínál erőteljes CBT-képességeket, amelyek segítenek Önnek túllépni a BFRB-n. Megtudhatja, miért vesz részt ezekben a viselkedésekben, és hogyan azonosíthatja saját érzékszervi „kiváltó okait” - olyan helyeket, dolgokat vagy élményeket, amelyek miatt a viselkedése rosszabbá válik. Végül megtanulja azokat a stratégiákat, amelyeket akkor alkalmazhat, amikor szembesül ezekkel a kiváltó okokkal, és kidolgozza saját, személyre szabott „cselekvési tervét”, amellyel végleg túlléphet a BFRB-n.

Idővel, gyakorlással és a stressz, a szorongás, a késztetések és más kiváltó okok kezeléséhez szükséges szilárd készségekkel ez a könyv segít Önnek kiszabadulni a BFRB-ből, és úgy érezni, hogy jobban ura az életének.