A transznemű öngondoskodás naplója: Prompts and Practices to Care for Your Beautiful Self (Felhívások és gyakorlatok a gyönyörű éned gondozásához)

Olvasói vélemények

A „The Transgender Self-Care Journal” című könyv elsöprően pozitív visszajelzéseket kapott az átgondolt írási javaslatok és az önreflexió és öngondoskodás támogató megközelítése miatt, kifejezetten a transznemű egyének számára. Sok kritikus értékeli a gyakorlatok együttérző hangvételét és pszichológiai hátterét. Néhány felhasználó azonban úgy érzi, hogy a formátum nem mindenkinek felel meg, és néhányan negatív tapasztalatokat szereztek a tartalommal vagy az elrendezéssel kapcsolatban.

⬤ A feladatok átfogóak, elgondolkodtatóak és támogatják az önreflexiót
⬤ szépen megírt, együttérző nyelvezetű
⬤ színes design, amely fokozza az élményt
⬤ hasznos a bonyolult érzelmek megértéséhez
⬤ kiváló forrásként szolgál mind az egyének, mind a terapeuták számára
⬤ a szerző mélyen érti a témát.

⬤ Az elrendezés korlátozó lehet (pl. széles sorok az íráshoz)
⬤ néhány felkérés nem biztos, hogy mindenkihez eljut
⬤ nem biztos, hogy annyira inspiráló azok számára, akik több törekvésre épülő tartalmat várnak
⬤ néhány felhasználó úgy érezte, hogy nem elég mély a terápiás törekvések tekintetében.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Transgender Self-Care Journal: Prompts and Practices to Care for Your Beautiful Self

Könyv tartalma:

Írás-felkérések és öngondoskodási gyakorlatok, amelyek segítenek abban, hogy hitelesnek érezd magad

Nem számít, hol tartasz transzneműként az utadon, az öngondoskodás egyszerű cselekedete hatékony eszköz ahhoz, hogy gondoskodj a fizikai és érzelmi jólétedről, és büszke legyél az identitásodra. A Transznemű öngondozási napló különféle írásos felkérésekkel és gyakorlatokkal vezet át az összetett érzéseken, amelyek segítenek értelmes öngondozási gyakorlatot kialakítani, és elfogadni azt, aki belül és kívül vagy.

⬤ Teret adj magadnak - Gyakorold az egészséges és fenntartható módszereket arra, hogy visszavágj a kihívásoknak, igényeld a saját helyedet a világban, és erősítsd önértékelésed és önszereteted érzését.

⬤ Ünnepeld magad--Találj útmutatást ahhoz, hogy a saját szükségleteidet helyezd előtérbe, fogadd el önmagad minden aspektusát, és vedd körül magad támogató közösséggel.

⬤ Bizonyítékokon alapuló stratégiák--Mélyedj el mélyebben abban, amit érzel a pozitív pszichológián, a mindfulnessen és az öngondoskodás gyakorlásának más bevált módszerein alapuló írásos felkérésekkel.

Nyisd fel, mi ad neked erőt A transznemű öngondoskodás naplójával.