Értékelés:
A könyv egy jól megírt, bizonyítékokon alapuló forrás, amely eszközöket és technikákat nyújt az egyéneknek a traumából való felépüléshez. Alkalmas önsegítésre, valamint a terápia kísérőjeként. Néhány olvasó számára azonban kiváltó hatású lehet.
Előnyök:Bizonyítékon alapuló megközelítés, jól kidolgozott gyakorlatok, mind az önsegítés, mind a terápia támogatását szolgálja, a tünetek széles körét lefedi, és különböző terápiás módszerek technikáit tartalmazza.
Hátrányok:Egyes olvasók számára kiváltó hatású lehet, nem alkalmas magas szorongásos állapotok idején történő olvasásra.
(7 olvasói vélemény alapján)
Overcoming Traumatic Stress, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
Gyakorlati segítség a trauma utóhatásainak kezeléséhez
A traumatikus élettapasztalatok tartós változáshoz vezethetnek. Az érintettek elzsibbadhatnak és elzárkózhatnak a környezetüktől, a gyász, a bűntudat vagy a szégyen pedig folyamatosan nyomasztja őket. A szörnyű jelenetek emlékei váratlanul betörhetnek az ébrenléti órákba. Az alvást élénk, kellemetlen álmok zavarhatják meg. Hirtelen hangulatingadozás, érzelmi túltengés, koncentrációzavar, disszociáció vagy az állandó éberség érzése megnehezíti az életet.
A traumatikus stresszre adott válaszreakciókat, beleértve a poszttraumás stresszbetegséget (PTSD) is, elménk és testünk azon kísérletei okozzák, hogy megbirkózzon a rendkívüli veszélyt jelentő élményekkel. Ezek bárkit érinthetnek és legyőzhetnek, és nem a személyes gyengeség jelei.
Ez a traumaterapeuta szakértő által írt, közérthető önsegítő kézikönyv a legújabb pszichológiai kutatások és a traumaterápia terén elért eredmények alapján a felépülés és gyógyulás útjára vezeti azokat, akiket konkrét traumatikus események érintettek.
Ez a teljesen átdolgozott és frissített kiadás a következőket tartalmazza:
Világos magyarázatot a trauma tüneteiről és azok felismeréséről.
Útmutatás a pszichológiai szakorvosi segítség igénybevételéhez.
A pozitív növekedési megközelítésen alapuló, lépésről lépésre felépülési programot.
Gyakorlati tanácsok, kipróbált gyakorlatok és hasznos összefoglaló ellenőrzési pontok.
Hatékony, integratív traumagyógyító technikák a test, az elme és a lélek számára.
A Overcoming önsegítő útmutatók klinikailag bizonyított technikákat alkalmaznak a régóta fennálló és fogyatékosságot okozó állapotok kezelésére, mind pszichológiai, mind fizikai értelemben. Az Overcoming sorozat számos útmutatója ajánlott a Reading Well Books on Prescription program keretében.
A sorozat szerkesztője: Szerk: Peter Cooper professzor.