A tudatos csúcsteljesítményt nyújtó szakember: Egyszerű, mégis erőteljes váltások a mentális egészség feltöltéséhez és a legjobb teljesítményhez a munkában és az életben

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 24 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Mindful High Performer: Simple Yet Powerful Shifts to Recharge Your Mental Health and Perform at Your Best in Work and Life

Könyv tartalma:

James Clear Atomic Habits, Ant Middleton Mental Fitness és Hugh van Cuylenburg The Resilience Project című könyveinek rajongói számára készült ez a gyakorlati eszköztár a mentális egészség optimalizálásához, amely a magas szintű teljesítmény elengedhetetlen ugródeszkája - a munkahelyen és azon kívül egyaránt.

Használja ki a felfrissült elme erejét, célját és teljesítményét.

Kinek van ideje az öngondoskodásra? Chelsea Pottenger nem. A sikeres vállalkozó 2015 májusában éppen szült, amikor a szülés utáni depresszióval találta magát szemben, amely olyan súlyos volt, hogy pszichiátriai kórházban kötött ki. Chelsea elhatározta, hogy felújítja a közérzetét, ezért fejest ugrott a mindfulness és a meditáció tanulmányozásába. Gyökeresen megváltoztatta a prioritásait, és megtanulta, hogy a mentális egészségét helyezze előtérbe.

A The Mindful High Performer című könyvében Chelsea szakértő módon vezet végig egyszerű, tudományosan megalapozott eszközökön, amelyekkel elérheti az optimális mentális egészséget, hogy magas teljesítményszintet tudjon nyújtani anélkül, hogy túlterheltnek, túlhajszoltnak vagy egyszerűen csak túlhajszoltnak érezné magát. Megtanulhatja, hogyan csökkentheti a stresszt és a kiégést, hogyan alakíthatja át a negatív gondolkodásmódot, hogyan csapolhat pozitív energiát, hogyan töltheti fel testi egészségét és hogyan erősítheti rugalmasságát. Csatlakozzon azokhoz a több ezer emberhez, akik már alkalmazzák ezt a gyakorlati megközelítést, hogy újraindítsák a jólétüket, és maximalizálják a munkában és az életben rejlő lehetőségeiket.