A tudatos főiskolai hallgató: Hogyan lehetsz sikeres, fokozd a jólétet, és építsd fel azt az életet, amit szeretnél az egyetemen és azon túl is

Olvasói vélemények

A kritikák kiemelik, hogy a „The Mindful College Student” kiváló forrás a főiskolai hallgatók és a mindfulness iránt érdeklődők számára. Dicsérik megközelíthető tartalmát, hatékony felépítését, valamint a szerző széleskörű ismereteit és személyes tapasztalatait a mindfulness-gyakorlatok terén. A gyakorlatias gyakorlatok, meditációk és átélhető anekdoták értékes eszközzé teszik a könyvet a felhasználók számára, akik a főiskolai élet nyomásaival és azon túl is megküzdenek.

A könyv rendkívül közérthető és könnyen használható, így ideális az új főiskolai hallgatók számára. Jól strukturált témák áramlását kínálja, minta meditációkkal és videókkal. Az olvasók nagyra értékelik az átélhetőséget, a gyakorlatias mindfulness-technikákat és a szerző szakértelmét. Nemcsak a diákok számára szolgál útmutatóul, hanem bárki számára, aki önismeretre és érzelmi szabályozásra törekszik.

Egyes kritikák nem említettek konkrét ellenérveket, ami túlnyomórészt pozitív fogadtatásra utal. Egyesek azonban azzal érvelhetnek, hogy a főiskolai hallgatókra való összpontosítása korlátozhatja a könyv vélt alkalmazhatóságát az ezen a demográfiai csoporton kívüli közönség számára.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindful College Student: How to Succeed, Boost Well-Being, and Build the Life You Want at University and Beyond

Könyv tartalma:

A tökéletes ajándék a főiskolára készülő diáknak! A Brown Egyetem népszerű Mindfulness-Based College (MBC) programja alapján ez a könyv hatékony készségeket kínál a tanulmányi sikerek növeléséhez, valamint a mentális, fizikai, spirituális és érzelmi egészség fokozásához - most és egy életen át..

A főiskola az átmenet időszaka. A tanulás és a felkészülés ideje, hogy a saját utadat járd a világban. De ha sok tizenéveshez és fiatal felnőtthöz hasonlóan te is olyan vagy, mint sok tizenéves és fiatal felnőtt, a gondolat, hogy elhagyod az otthonodat, és egyedül maradsz egy új helyen, szintén ijesztő lehet - sőt, nyomasztó. Ezért van szükséged szilárd alapokra, amelyek segítenek kezelni a stresszt, koncentrálni, és fenntartani az egészséges szokásokat - testben, lélekben és szellemben egyaránt.

A bizonyítékokon alapuló mindfulnessre alapozva A tudatos főiskolai hallgató (The Mindful College Student) segíteni fog abban, hogy ápold azokat a kognitív és érzelmi készségeket, amelyekre szükséged van a jóléted növeléséhez és a legmagasabb törekvéseid eléréséhez. Emellett pozitív megküzdési stratégiákat tanulhatsz a stressz, a szomorúság és a szorongás kezelésére - beleértve a táplálkozási, fitnesz- és alvási szokásokat is. A legfontosabb, hogy három alapvető önszabályozási készséget fedezhet fel, amelyek segítenek a kívánt élet felé terelni: önismeret, figyelemirányítás és érzelemszabályozás.

Készülj fel, hogy megküzdj a világgal ezzel a szórakoztató és informatív útmutatóval, amely tele van mindennel, amire szükséged van ahhoz, hogy szembenézz az egyetemi élet minden kihívásával - és azon túl is!