A tudatos huszonéves: Életvezetési készségek a stressz... és minden más kezeléséhez

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik a tudatosság és a meditációs technikák tanításának hatékonysága miatt, és sok felhasználó értékeli a könyv hozzáférhetőségét és a különböző korosztályok számára való relevanciáját. Különösen fiatal felnőttek számára ajánlott, de minden korosztály számára értékesnek találják az olvasók. A könyvet gyakorlati útmutatónak és motiváló forrásnak írják le a személyes fejlődéshez és a szorongás kezeléséhez.

Gyors szállítás, tökéletes állapot, könnyű és élvezetes olvasmány, gyakorlati meditációs technikákat nyújt, különböző korosztályok számára adaptálható, nem csak a huszonévesek számára, éleslátó és átélhető írás, nagyszerű társ a Koru mindfulness órákhoz és alkalmazáshoz, kiegyensúlyozott megközelítést kínál a mindfulnesshez, a gyakorlati tanácsokat mélyebb filozófiai meglátásokkal vegyítve, pozitív hatással van a felhasználók mentális jólétére.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy a cím elriaszthatja az idősebb közönséget, mivel úgy tűnhet, hogy csak a fiatalabb felnőtteket célozza meg. Néhányan megemlítették, hogy az alkalmazás előnyeinek teljes körű kihasználásához tanfolyamra van szükség. Voltak olyan aggodalmak, hogy a könyvet az alkalmazás támogatása nélkül más hasonló címek háttérbe szoríthatják.

(44 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Mindful Twenty-Something: Life Skills to Handle Stress...and Everything Else

Könyv tartalma:

"Egy 21. századi könyv, amely a gyakorlat ősi módszerein alapul.".

--Sharon Salzberg, a Lovingkindness és a Valódi boldogság szerzője.

A The Mindful Twenty-Something című könyvben a Duke Egyetemen kifejlesztett, rendkívül népszerű Koru Mindfulness program társalapítója egy egyedülálló, bizonyítékokon alapuló megközelítést mutat be, amely segít abban, hogy tisztán és magabiztosan hozzuk meg az életünkkel kapcsolatos fontos döntéseinket.

Huszonévesként úgy érezheted, hogy tucatnyi különböző irányba húznak. A mindennapos tumultus, elfoglaltság és a fiatal felnőttként megélt jelentős életváltozások miatt különösen érzékeny lehetsz a stresszre és annak negatív hatásaira is. A 18 és 29 éves kor között bekövetkező kezdődő felnőttkor egy olyan fejlődési szakasza az életnek, amikor fontos döntésekkel kell szembenézned az iskolával, a kapcsolatokkal, a szexszel, a karriereddel és még sok mással kapcsolatban. Ha ennyi minden történik, szükséged van egy útmutatóra, amely segít abban, hogy kevesebb stresszel és könnyebben navigálj.

A Koru Mindfulness program, amelyet a Duke Egyetemen fejlesztettek ki, és már számos egyetemen - többek között a Harvardon, a Yale-en, a Princetonon, az MIT-n, a Dartmouth-on és számos más egyetemen -, valamint országszerte kezelési központokban is alkalmaznak, az egyetlen olyan bizonyítékokon alapuló, fiatal felnőtteknek szóló mindfulness tréningprogram, amelyről empirikusan bizonyított, hogy jelentős előnyökkel jár az alvás, az érzékelt stressz és az önsajnálat terén. Most a The Mindful Twenty-Something (A huszonévesek tudatossága) című programmal ez a népszerű program minden stresszel küzdő fiatal felnőtt számára elérhetővé válik.

A Koru Mindfulness és a gyakorlati eszközök segítségével, amelyeket ebből az elfogadáson alapuló, bizonyítottan hatékony megközelítésből megtanulhatsz, képes leszel az együttérzés és a mindfulness készségek ápolására, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy nyugodt, kiegyensúlyozott középpontból kezeld az élet kihívásait, függetlenül attól, hogy mi jön az utadba.