A tudatosság gyógyít: A Feldenkrais-módszer a dinamikus egészségért

Olvasói vélemények

A kritikák általában dicsérik a könyvet a Feldenkrais-módszer hatékony gyakorlataiért és megközelítéséért, kiemelve annak hasznosságát a fájdalom kezelésében, a testtartás javításában és a testtudatosság fokozásában. Néhány kritikus azonban úgy találta, hogy a könyv követése kihívást jelent, és azt javasolta, hogy több illusztráció és útmutató lenne hasznos.

⬤ Hatékony gyakorlatok, amelyek segítenek a fájdalom kezelésében és enyhítésében.
⬤ Jól megírt és könnyen érthető, világos utasításokkal.
⬤ Hasznos mind a kezdők, mind a Feldenkrais-t már ismerők számára.
⬤ Pozitív hatással van a testtartásra és a testtudatra.
⬤ Egészségügyi szakemberek ajánlják.
⬤ Jó bevezetés a Feldenkrais módszerbe.

⬤ Néhány olvasó nehezen követhetőnek találta.
⬤ Több illusztrációra és részletesebb utasításra vágytak.
⬤ Nem minden felhasználó találta olyan hasznosnak, mint más formátumokat, például a hangfelvételeket.

(34 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Awareness Heals: The Feldenkrais Method for Dynamic Health

Könyv tartalma:

A Feldenkrais-módszerrel enyhítheti a fájdalmat, regenerálódhat a stresszből és fokozhatja az örömöt

A Feldenkrais-módszer az egészség és a fittség forradalmi megközelítése. A Dr. Moshe Feldenkrais által "Awareness Through Movement"-nek nevezett módszer segítségével bármilyen korú vagy állapotú ember megtanulhat kényelmesebben és hatékonyabban mozogni. Módszere kellemes, mégis erőteljes módon ébreszti fel újra azt a természetes folyamatot, amelynek során csecsemőként megtanultunk kúszni, járni és beszélni. Az Egyesült Államokban és Kanadában több mint ezer, céh által minősített gyakorló tanítja a Feldenkrais-módszert.

A Tudatosság gyógyít az első olyan könyv, amely közérthető nyelven mutatja be a Feldenkrais-módszer minden előnyét. Hat alapvető leckét részletez, amelyek segítenek abban, hogy tudatosabban figyeljünk arra, hogyan lélegzünk, ülünk, járunk és egyéb módon mozgunk. Ezeknek a természetes cselekvéseknek az érzékelésével ügyesebbé és hajlékonyabbá válsz minden mozdulatodban. A Feldenkrais-módszer segítségével megtanulhatod enyhíteni a fájdalmat, növelheted a rugalmasságot, és felépülhetsz a fizikai vagy érzelmi stresszből.

Az Awareness Heals (Tudatosság gyógyít) szelíd mozdulatai otthoni és munkahelyi gyakorlásra, sőt, akár az autóban való gyakorlásra is alkalmasak. Bármilyen fitnesz-, edzés- vagy terápiás programba illeszkednek. A legfontosabb, hogy a Feldenkrais leckék megmutatják, hogy az olyan problémák, mint a merevség és a stressz, nem igényelnek külső beavatkozást - a megoldás mindannyiunkban rejlik.