A tudatosság itt kezdődik: Egy nyolchetes útmutató az ügyes élethez

Olvasói vélemények

A könyv számos kritikát kapott, kiemelve a könyv hatékonyságát a mindfulness-gyakorlatok népszerűsítésében, ugyanakkor a tartalma miatt kritikával is szembesült. Sok olvasó nagyra értékeli az áttekinthetőséget és a gyakorlati útmutatást, ami alkalmassá teszi a könyv olvasását a mindfulness-tapasztalat különböző szintjein lévő egyének számára. Egyes kritikusok azonban úgy érzik, hogy nem nyújt elég tartalmat ahhoz, hogy indokolttá tegye a megvásárlását.

Világos írás, gyakorlatias és szelíd útmutatás, átélhető példák, elősegíti a tartós mindfulness-gyakorlatot, kezdők és haladók számára egyaránt hasznos, tanulságos klinikai történetek, pozitív hatás az olvasók életére.

Néhányan úgy érezték, hogy a tartalom nem elégséges, a televízióban található tanácsokhoz hasonlították, úgy vélték, hogy nem éri meg a pénzt, és megjegyezték, hogy a nyolc hét túl rövid lehet egyesek számára a tartós tudatosság eléréséhez.

(9 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Mindfulness Starts Here: An Eight-Week Guide to Skillful Living

Könyv tartalma:

Rohanó, megterhelő életet él, és lelki nyugalomra vágyik, hogy megbirkózzon a nehézségekkel? Stresszelnek a kusza gondolatok és a foszladozó érzések? A Mindfulness Starts Here (A tudatosság itt kezdődik) világos útmutatásokkal kínál megoldást a stressz enyhítésére ezekre a pontokra: Hogyan működik a mindfulness az öt ügyes szokás segítségével Hogyan segíthet a mindfulness jobban kezelni a szomorúságot, a fájdalmat és a szorongást Hogyan teheti a mindfulness kezelhetőbbé az életét A Mindfulness Starts Here című könyvben egyszerű, világos magyarázatokon keresztül tanulhatja meg, hogyan működik a mindfulness.

Az utasítások és gyakorlatok megmutatják, hogyan figyelj oda az életedre, hogy ügyes döntéseket hozhass. A példák segítenek megérteni: Hogyan változtathatja meg az öt ügyes szokás gyakorlása az életviteledet Miért gazdagíthatja az életedet a kellemes és a kellemetlen időszakokban is teljes mértékben megélve Hogyan csökkenti a mindfulness a stresszre való reakciókészséget és növeli a stressz alatti állandóságot”.