A tudatosság kis könyve: Focus. Slow Down. Stresszoldás.

Olvasói vélemények

A könyv egy kompakt és hozzáférhető útmutató a mindfulnesshez, amely idézetek, tippek és gyakorlatok keverékét tartalmazza, amelyek könnyen beilleszthetők a mindennapi életbe. Sok olvasó értékeli egyszerűségét, hordozhatóságát és kivitelezését, bár egyesek a kézhezvételkor problémákat tapasztaltak a fizikai állapottal kapcsolatban.

Könnyen olvasható és érthető, kompakt méret a hordozhatóság érdekében, számos mindfulness-idézetet és gyakorlatot kínál, esztétikus keményfedeles könyv, hasznos a mindennapi mindfulnesshez és a destresszmentáláshoz, ajándékozásra alkalmas.

Néhány példány foltokkal vagy foltokkal a borítón érkezett, a tartalom szervezése javítható.

(242 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Little Book of Mindfulness: Focus. Slow Down. De-Stress.

Könyv tartalma:

A The Little Book of Mindfulness egy zsebméretű útmutató, amely segít megnyugtatni az elmédet és könnyebbé tenni a lelkedet.

A mindfulness technikák segítenek a jelenre összpontosítani, megváltoztatva a gondolkodásodat, érzéseidet és cselekedeteidet azáltal, hogy felszabadítod az elmédet mindarról, ami körülötted van. Ennek eredményeképpen stresszmentesíteni és rendezetlenebbé teszed a gondolataidat.

Ebben a felbecsülhetetlen értékű könyvben inspiráló idézetek, kulcsfontosságú kutatási eredmények, tippek, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a gyakorlatból, és számos rövid tevékenység található. Bármelyik oldalon kinyitható, hogy néhány gyors és egyszerű lépésben segítsen központosítani és kiegyensúlyozni elméjét.