A túlélési ösztönöd megöl téged: Retrain Your Brain to Conquer Fear and Build Resilience (Agyad újratanítása a félelem legyőzésére és az ellenálló képesség kiépítésére)

Olvasói vélemények

A könyv azt a koncepciót vizsgálja, hogy a túlélési ösztöneink, bár a védelmünket szolgálják, valójában arra késztethetnek, hogy elkerüljük a kellemetlenségeket, ami negatív szokásokhoz és egészségügyi problémákhoz vezet. Gyakorlati stratégiákat kínál a kellemetlen érzésekkel való megbirkózáshoz és válaszaink átprogramozásához, hogy egészségesebb viszonyt alakítsunk ki a félelemmel és a szorongással.

A könyvet dicsérik az agyhoz és a kellemetlenségekhez kapcsolódó összetett fogalmak világos magyarázataiért. Az olvasók nagyra értékelték a megadott gyakorlati stratégiákat, az esettanulmányokat és a társalgási stílusú írást. Sokan úgy találták, hogy a könyv erőt ad és megváltoztatja az életüket, segít nekik szembenézni a félelmeikkel és hatékonyan kezelni a szorongásukat. A könyv a nem szakemberek és az egészségügyben dolgozók számára egyaránt hozzáférhető.

Néhány olvasó kritizálta a könyv tudományos megalapozottságát, mivel túlságosan az anekdotikus bizonyítékokra és a szerző által kitalált személyes kifejezésekre támaszkodik a bevett tudományos terminológia helyett. A kritikusok úgy vélték, hogy a könyv egyes részei nem elég mélyek, és hogy a tanácsok néha túlságosan leegyszerűsítőek vagy közismertek, ami csökkenti a könyv hitelességét. Aggályokat fogalmaztak meg az önreklámozással és a nárcizmusnak a szerző írásaiban való megjelenésével kapcsolatban is.

(55 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Survival Instinct Is Killing You: Retrain Your Brain to Conquer Fear and Build Resilience

Könyv tartalma:

Ne fuss tovább. Semmi sem üldöz téged.

A technológiának köszönhetően a mai világ kényelmesebb, mint valaha, de a túlélési ösztönünk, amely azért fejlődött ki, hogy megvédjen minket a veszélytől, magas riadókészültségben van. Bár az olyan enyhe kellemetlenségek, mint a munkahelyi követelmények, a közlekedési dugók, a családi konfliktusok vagy az, hogy nyomás alatt kell teljesítenünk, nem életveszélyesek, mégis beindíthatják az agy harcolj vagy menekülj félelemreakcióját. Ez a reakció pedig a kábítószerektől, alkoholtól, túlfogyasztástól, álmatlanságtól, fóbiáktól, krónikus fájdalomtól, betegségtől vagy egyszerűen csak a látszólagos ok nélküli önuralomtól való félelemhez vezethet.

Ebben a szemet nyitó könyvben Dr. Marc Schoen pszichológus gyakorlati stratégiákat kínál a túlságosan reaktív túlélési ösztön megszelídítésére, a félelem legyőzésére, az ellenálló képesség kiépítésére, a döntéshozatal fokozására és az élet minden területének javítására.