A túlgondolkodás könyve: Hogyan állítsuk meg az aggódás körforgását?

Olvasói vélemények

A könyv jó fogadtatásra talált a túlzott gondolkodás és a szorongás kezelésében való segítőkészségéért, és sok kritikus értékelte a kötetlen stílusát, a hasznos tippeket és a terápiás megközelítést. Néhányan felemelőnek és motiválónak találták, míg mások úgy érezték, hogy kissé alapszintű, vagy nem találtak benne hatásos üzeneteket.

Hihetetlenül hasznos, élvezetes olvasmány, világos magyarázatok, gyakorlati eszközök a szorongás kezeléséhez, kötetlen és könnyen követhető stílus, felemelő és motiváló, jól strukturált, idézetekkel megerősített üzenetek. Sok felhasználó hasznosnak találta a krónikus aggodalom és a túlgondolkodás esetén.

Néhány olvasó alapvetőnek vagy leegyszerűsítőnek találta, a példák nem voltak elég mélyek. Néhány véleményező úgy érezte, hogy nem hagyott erős benyomást, vagy időnként önreklámozásba csapott át. Előfordult, hogy az olvasók elvesztették az érdeklődésüket.

(36 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Book of Overthinking: How to Stop the Cycle of Worry

Könyv tartalma:

Túlgondolkodás, töprengés, aggódás: Gwendoline Smith bestseller író elmagyarázza a szorongásnak ezt a gyakori formáját, és hasznos tanácsokat ad a leküzdéséhez.

Gwendoline Smith pszichológus világos és közérthető nyelven magyarázza el a pozitív és negatív túlgondolkodás fogalmait, az aggodalmaskodással kapcsolatos igazságot, és azt, hogyan kezelhetjük a bennünket hátráltató „gondolatvírusokat”.

Humorral, sok példával és anekdotával segít megérteni, mi zajlik a fejedben, és hatásos stratégiákat kínál a problémák kezelésére.

A kognitív viselkedéselméleten alapuló könyv segít leküzdeni a szorongó gondolatmintákat az életed minden területén: a magánéletedtől kezdve a kapcsolataidon át a munkádig.