A választáselméleti pszichológiai útmutató a stresszhez: A stressz kezelésének módjai az életedben

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

A Choice Theory Psychology Guide to Stress: Ways of managing stress in your life

Könyv tartalma:

A stressz új megközelítése, amely arra összpontosít, hogy mit tehetsz magadért, hogy kezeld ezt az állapotot. A szerző úgy tekint a stresszre, mint annak egyértelmű jelére, hogy a dolgok nem mennek jól az ember életében.

Következésképpen a hangsúly a jelzések meghallgatásán és a stressz lehetséges okainak feltárásán van, ahelyett, hogy egyszerűen a tünetekkel foglalkoznánk. A választáselméleti pszichológiában a stressz nem gyengeség és nem is betegség. Valójában ez egy létfontosságú visszajelzés arról, hogy hogyan vezetjük az életünket.

A stressz az egészségünket és a boldogságunkat fenyegető problémává válhat, de a kiváltó okokkal kell foglalkozni, ha hatékonyan akarjuk kezelni a stresszt. A könyv rövid magyarázatot ad magáról a választáselméletről, és arról, hogyan alkalmazható a stresszre.

Ezt követik a lehetséges okokra és azok kezelésére vonatkozó ötletek. Vannak fejezetek az általános készségekről, például az időgazdálkodásról, a döntésekről és a tervekről.