Értékelés:
A „The Vegan Athlete” című könyv célja, hogy útmutatást adjon a vegánságról és a fitneszről, de vegyes kritikákat kapott. Sok olvasó értékeli a bevezető jellegét és a praktikus recepteket, míg mások úgy érzik, hogy a táplálkozási sajátosságok és az atlétikai edzésre vonatkozó tanácsok nem elég mélyek, különösen a tapasztalt vegánok számára.
Előnyök:A könyv jó bevezetés a veganizmusba, praktikus recepteket kínál, könnyen érthető információkat az újonnan érkezők számára, és szilárd edzési tanácsokat tartalmaz. Vizuálisan tetszetős és jól szervezett, így a vegán életmóddal nem ismerkedők számára is hozzáférhető.
Hátrányok:Azok az olvasók, akik mélyreható táplálkozási információkat és speciálisan vegánokra jellemző, haladó sportolói edzéseket keresnek, túl általánosnak találhatják a tartalmat. Néhány recept mézet tartalmaz, amit sokan nem tartanak vegánnak, és a könyv nem mélyül el a vegán sportolók teljesítményében a nem vegán sportolókhoz képest.
(18 olvasói vélemény alapján)
The Vegan Athlete: Maximizing Your Health & Fitness While Maintaining a Compassionate Lifestyle
LÉGY A LEGJOBB
Lehetsz vegán, és mégis a képességeid csúcsán teljesíthetsz - futhatsz a leggyorsabban, emelheted a maximumot, elsőként érhetsz célba. Az étrendi ismereteket az edzésfiziológiával és egy teljes edzésprogrammal kombinálva ez a könyv részletesen leír mindent, amire a vegán sportolónak szüksége van az energia fenntartásához és az izomépítéshez, többek között:
-napi étkezési tervek.
-fehérje beviteli ajánlásokat.
-a legjobb kalóriadús ételeket.
-optimális fitnesztechnikák.
-finom húsmentes, tejmentes recepteket.
A vegán sportoló megmutatja, hogy a természetes növényi fehérjékből, esszenciális aminosavakból és gondosan kiegyensúlyozott vitaminokból álló étrend hogyan biztosít több mint elegendő táplálékot egy karcsú, erős test táplálására. Ennek a könyvnek köszönhetően egy olyan teljes testet átfogó programot követhetsz, amellyel valóban kegyetlenségtől mentesen hozhatod és tarthatod formában magad.
