A vegán sportoló: Teljes útmutató az egészséges, növényi alapú, aktív életmódhoz

Olvasói vélemények

A könyv egy átfogó útmutató, amely rengeteg információt kínál a növényi alapú táplálkozásról, edzésekről és életmódbeli tippekről mind a kezdők, mind a tapasztalt vegán sportolók számára. A recepteket tudományos meglátásokkal és motiváló tartalommal ötvözi.

⬤ Átfogó tájékoztatás a táplálkozásról, receptekről és edzésekről.
⬤ Motiváló és könnyen olvasható.
⬤ Kezdő és tapasztalt vegánok számára egyaránt alkalmas útmutatás.
⬤ Egyedi vegán receptek és főzési tippek.
⬤ Otthoni edzések, amelyekhez nincs szükség felszerelésre.
⬤ Interjúk vegán sportolókkal.

Néhány felhasználó megemlítette, hogy nem szigorúan növényi alapú, ami korlátozhatja a vonzerejét azoknak, akik csak egy szakácskönyvet keresnek.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Vegan Athlete: A Complete Guide to a Healthy, Plant-Based, Active Lifestyle

Könyv tartalma:

Főzzön okosabban és érezze magát jobban száz finom recepttel Ez a vegánság végső útmutatója az aktív életmódot folytatók számára.

Több mint nyolcmillió észak-amerikai dönt úgy, hogy kizárja a húst az étrendjéből, és további huszonötmillióan ritkán esznek húst. Sokan közülük egyáltalán nem fogyasztanak állati eredetű termékeket. Miért döntenek ezek a vegánok és vegetáriánusok úgy, hogy lemondanak a steakről, a joghurtról vagy a fagylaltról? Leggyakrabban a személyes egészségük növelésére és megőrzésére hivatkoznak. Ha ehhez hozzávesszük az egészség és fitnesz rajongók folyamatosan növekvő populációját, akik a teljesítménycéljaik elérése érdekében átmenetileg növényi alapú étrendet alkalmaznak, valamint azokat, akik a fogyás érdekében keresik a vegán étrendet, akkor egy teljes értékű étrend és életmód mozgalmat kapunk, amely gyorsan terjeszkedik az egész világon.

Ez egy átfogó, aktív életmódot bemutató útmutató és szakácskönyv a jelenlegi és leendő vegánok és vegetáriánusok számára, akiket érdekel, hogy a rendszeres testmozgás az életük részévé váljon. Karina Inkster fitnesz- és táplálkozási edző motiválja és inspirálja az olvasókat, hogy a teljes értékű, növényi alapú étrend és a rendszeres testmozgás révén növeljék életük minőségét (és hosszát ). A receptek a következőket tartalmazzák:

⬤ Almafűszeres sült zabpehely.

⬤ Füstölt füstös olvadék.

⬤ Vegán rakott burgonya.

⬤ Hazai készítésű energiaszeletek.

⬤ Thai mogyorós curry zöldségekkel, tofuval és ananásszal.

⬤ Afrikai pörkölt.

⬤ Clean 'n green flatbread.

⬤ Karfiolkrém nélküli karfiolleves.

⬤ Mediterrán saláta.

⬤ Csokoládéba mártott epres turmix.

⬤ Sok minden más.

Az egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsokkal a kezdőktől az amatőr sportolókig mindenkinek, valamint a kifejezetten az aktív életmód táplálására létrehozott száz ínycsiklandó recept jól összeállított gyűjteményével ez a könyv azzal tűnik ki, hogy hidat képez az étrend és a fitnesz között, holisztikusan és hosszú távú életmódként közelíti meg az egészséget. A könyv interjúkat is tartalmaz vegán sportolókkal és fitneszszakemberekkel, akik mindannyian saját receptjeikkel, szigorúan titkos tippjeikkel és szokásaikkal szolgálnak az egészséges, aktív növényi alapú életmódhoz.