A vegán szakácskönyv sportolóknak: 101 recept és 3 étkezési terv az állóképesség és az erő fejlesztésére

Olvasói vélemények

A szakácskönyvet nagyra értékelik a praktikus vegán receptek, táplálkozási információk és étkezési tervek miatt, így értékes forrás a kezdők és a tapasztalt szakácsok számára egyaránt. Néhány felhasználó azonban problémákat észlelt a receptutasításokkal és a magas kalóriaszámmal kapcsolatban, ami nem biztos, hogy mindenki diétás igényeinek megfelel.

Praktikus recepteket tartalmaz gyakori alapanyagok felhasználásával, részletes tápértékinformációkat kínál, nagyszerű az étkezés előkészítéséhez, tele hasznos tippekkel, sportolók és alkalmi szakácsok számára egyaránt alkalmas, sok recept egyszerű és finom.

Egyes recepteknél nem egyértelműek az utasítások, magas a kalóriatartalom (500-700+ adagonként), kevesebb kép van a kész ételekről, speciális konyhai felszerelést igényelhetnek, például légsütőt, egyes felhasználók félrevezetőnek találták az előkészítési időket, és nehéz megtalálni a hozzávalókat.

(59 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Vegan Cookbook for Athletes: 101 Recipes and 3 Meal Plans to Build Endurance and Strength

Könyv tartalma:

Növelje a teljesítményét 101 növényi alapú étellel sportolóknak Sportolónak lenni azt jelenti, hogy mindig arra törekszünk, hogy a legtöbbet hozzuk ki a testünkből, és a vegán étkezés remek módja annak, hogy állóképességet és erőt fejlesszünk, miközben javítjuk az általános egészségi állapotot. A 101 receptet és 3 étkezési tervet tartalmazó könyv az egyik leginformatívabb vegán szakácskönyv, és megmutatja, milyen hatásos lehet az edzésed és a szilárd növényi alapú makrotápanyagforrások kombinálása― függetlenül attól, hogy milyen szinten sportolsz.

Akár elkötelezett vegán vagy, akár csak most kezded, egyedi sportolói igényeidnek megfelelő, személyre szabott táplálkozási tervet állíthatsz össze. Akár arról van szó, hogy megtanulod, hogyan kell egyensúlyba hozni a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, akár arról, hogy kiiktatod az étkezési olajat, ez a táplálkozási útmutató segít felkészülni egy életre, amely tele van atlétikai sikerekkel. Ez a vegán receptkönyvek között elsőrangú választás a következőket tartalmazza: Makrók áttekintése ―.

Fedezze fel a makrotápanyagokkal kapcsolatos legfontosabb információkat, amelyek a különböző sportolói igényeket szolgálják. Gyors receptek ―.

Válasszon több mint 100 recept közül, amelyekben olyan gyakori alapanyagokat használ, amelyeket előre elkészíthet, hogy útközben is fogyaszthasson. Étkezési terv lehetőségek ―.

Használja az étkezési terveket önmagukban vagy együtt, így a sportolói igényeknek megfelelő, személyre szabott táplálkozást kaphat. Tartsa magát fittnek és aktívnak ezzel a sportolóknak szóló vegán étkezési útmutatóval.