A vegetáriánus terhesség: Hónapról-hónapra szóló útmutató az egészséghez és a táplálkozáshoz

Olvasói vélemények

A könyv célja, hogy útmutatást nyújtson a vegetáriánus terhességhez, de vegyes kritikákat kapott. Míg egyes olvasók értékelik az információkat és a könnyű olvashatóságot, mások csalódottságuknak adnak hangot a receptek hiánya, az általános tanácsok és a félrevezető cím miatt.

⬤ Könnyen olvasható és érthető
⬤ Informatív és hasznos információk a terhesség alatti vegetarianizmusról
⬤ Jó forrás az először vegetáriánus anyáknak és az újonnan vegetáriánusoknak
⬤ Listákat és táblázatokat kínál a referenciákhoz
⬤ Ajánlott azoknak, akik a vegetáriánus terhességet vizsgálják.

⬤ Félrevezető cím
⬤ Sokan egy receptekre összpontosító, hónapról hónapra megjelenő útmutatót várnak
⬤ Túl sok általános terhességi információ a vegetáriánus étrendre való kellő összpontosítás nélkül
⬤ Hiányzik a részletes táplálkozási útmutató és a receptek
⬤ Egyesek idegesítőnek találják a kérdezz-felelek formátumot
⬤ Egyes kritikusok elavultnak tartják.

(59 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Your Vegetarian Pregnancy: A Month-By-Month Guide to Health and Nutrition

Könyv tartalma:

Ha két személyre eszel, jól kell enni.

Ha két személyre eszel, jól kell enni.

Nem kérdés, hogy a vegetáriánus vagy vegán étrend ugyanolyan táplálkozási szempontból egészséges a terhesség alatt, mint az állati fehérjét tartalmazó étrend. Sőt, a vegetáriánus táplálkozás olyan értékes egészségügyi előnyöket kínál a terhes nőknek, amelyeket egyszerűen nem találsz meg a nem vegetáriánus étrendben, mint például a magasabb folsavszint, az alacsonyabb koleszterinszint, valamint az alapvető ásványi anyagok, vitaminok és tápanyagok bőséges választéka. Akár már vegetáriánus vagy, akár egyszerűen csak csökkenteni szeretnéd a hús mennyiségét az étrendedben, a biztonságos, egészséges terhesség kulcsa az, hogy a megfelelő étrendi döntéseket hozd meg, hogy támogasd magadat és a babádat.

Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Kollégium által ajánlott valamennyi táplálkozási irányelvet teljesítve, a Vegetáriánus terhességed az első hiteles útmutató az egészséges növényi alapú étrend fenntartásához gyermeked születése előtt, alatt és után. A teljes körű szülészeti információkat a megalapozott táplálkozási útmutatással kombinálva ez az útmutató felvilágosítja Önt a következőkről:

-Az alapvető terhességi kérdésekről, mint például a magzat fejlődése, a szervezeten belüli változások, valamint a vajúdásra és a szülésre való felkészülés.

-Mire számíthat minden hónapban, és hogyan birkózzon meg a váratlan eseményekkel.

-A baba és az Ön számára kulcsfontosságú tápanyagok, javaslatokkal arra vonatkozóan, hogyan szerezheti be ezeket a tápanyagokat étrenddel, vitaminokkal és étrend-kiegészítőkkel.

-A terhesség alatti vegetáriánus táplálkozás számtalan előnye, egy teljes fejezetben összehasonlítva a vegetáriánus és a nem vegetáriánus táplálkozást.

Ezzel az egyedülálló és közérthető kézikönyvvel biztos lehet benne, hogy vegetáriánus terhessége csodálatosan előnyös lesz mind önnek, mind a babának.