A végső anyagcsere-diéta: Az anyagcsere-típusodnak megfelelő táplálkozás

Olvasói vélemények

Összességében Dr. Scott Rigden „Végső anyagcsere diéta” című könyve vegyes értékeléseket kap a felhasználóktól. Sokan dicsérik a könyvet a könnyen követhető megközelítéséért, a tudományos alátámasztásért és a fogyást és az egészség javítását szolgáló gyakorlati tippekért. Ugyanakkor jelentős kritikák is elhangzanak a tartalmával kapcsolatban, nevezetesen, hogy hiányoznak belőle az új információk, és hogy az ajánlásai nem biztos, hogy olyan hatékonyak, mint ahogyan azt állítják. Egyes olvasók inkább referenciaanyagként találták hasznosnak a könyvet, és nagyra értékelték holisztikus megközelítését, míg mások csalódtak az általános hasznosságában.

⬤ Könnyen érthető és követhető.
⬤ Gyakorlati lépéseket nyújt a fogyáshoz.
⬤ Tudományos tényekkel és klinikai vizsgálatokkal alátámasztva.
⬤ Betekintést nyújt a hormonális egyensúlytalanságok és az anyagcsere problémáiba.
⬤ Sok olvasó sikeres fogyásról és jobb egészségről számol be.
⬤ Kezelhető élettervet nyújt az elhízás ellen.
⬤ A súlygyarapodás mögöttes okaival foglalkozik, nem csak a tünetekkel.

⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyvből hiányoznak az anyagcserével kapcsolatos új vagy hasznos információk.
⬤ Kritika a leegyszerűsítő kérdőívekkel kapcsolatban, amelyek nem feltétlenül igazolják az új felismeréseket.
⬤ A kezelési javaslatokat néhány felhasználó homályosnak és nem hatékonynak tartotta.
⬤ Néhányan hiányolták a javasolt étrendeket és étrend-kiegészítőket.
⬤ Néhányan úgy vélték, hogy a könyv inkább a profitra, mint a valódi tanácsadásra összpontosít.

(32 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Ultimate Metabolism Diet: Eat Right for Your Metabolic Type

Könyv tartalma:

Atkins, a Zóna, a South Beach diéta. Bárki, akinek komoly súlyproblémája van, valószínűleg próbálkozott már (és kudarcot vallott) e diéták valamelyikével a fogyás érdekében.

És ez nem az ő hibájuk. Dr. Scott Rigden fogyókúra-specialista szerint nincs olyan csodadiéta, amely mindenkinek beválik, mert mindenki egyedi testtípussal és ennek megfelelő anyagcserével rendelkezik.

Az emberek öt különböző anyagcsere-típusba sorolhatók, amelyeknek megfelelő tervük van a speciális étrendi és életmódbeli szokásokból, amelyekkel a fogyás sikerül. Ebben a könyvben Rigden segít az olvasóknak meghatározni az anyagcsere-típusukat, majd mindegyiknek egy-egy fejezetet szentel diétás, edzés, étrend-kiegészítő és gyógyszeres tanácsokkal, szószedetekkel és esettanulmányokkal kiegészítve.

Fejezeteket tartalmaz az érzelmi táplálkozásról és arról is, hogyan lehet mentálisan felkészülni a fogyásra. Az olvasók megtudják, miért nem működnek a hagyományos diéták, és a könyvben található útmutatások segítségével beindíthatják anyagcseréjüket, és biztonságos, tartós fogyást tapasztalhatnak.