A végső futópados edzés: Fuss helyesen, fájjon kevesebbet, és égess többet a futópados intervallum edzéssel

Olvasói vélemények

David Siik „The Ultimate Treadmill Workout” című könyvét a felhasználók nagyra értékelik hatékony intervallumos edzésprogramja és motiváló meglátásai miatt, különösen azok számára, akik újonnan kezdenek futni, vagy szünet után visszatérnek. Az olvasók nagyra értékelik az egyszerű, magával ragadó írói stílust, amely a személyes anekdotákat gyakorlati tanácsokkal ötvözi. Néhány olvasó azonban az olvasmány egyes részeit unalmasnak találja, és több konkrétumra vágyik a haladó edzésekkel kapcsolatban.

⬤ Hatékony intervallumos edzésprogram, amely az egyéni fittségi szinthez igazítható.
⬤ Magával ragadó és motiváló írói stílus személyes anekdotákkal.
⬤ Alkalmas minden fittségi szintre, beleértve a futással még nem ismerkedőket is.
⬤ Világos iránymutatások a futás mechanikájáról és technikájáról.
⬤ Az edzések kevésbé érződnek monotonnak, és úgy vannak kialakítva, hogy időtakarékosak legyenek.

⬤ Néhány olvasó túlságosan részletesnek vagy unalmasnak találja az elbeszélés egyes részeit.
⬤ A versenyszerű futóknak szóló, előrehaladott edzéstervek hiánya.
⬤ Több pontosításra van szükség a regenerációs időszakokkal és az edzésekkel kapcsolatos sajátosságokkal kapcsolatban.
⬤ Néhány felhasználó kezdetben kihívást jelentettek az innovatív megközelítések.

(100 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Ultimate Treadmill Workout: Run Right, Hurt Less, and Burn More with Treadmill Interval Training

Könyv tartalma:

A Fox News, az Instyle.com, a Self Magazine és a Women's Running magazinban is megjelent.

Maximalizálja az égést és szüntesse meg a fájdalmat a BITE módszerrel!

Lépj túl a HIIT-en - új edzés van a városban! A Balanced Interval Training Experience, azaz a BITE módszer segít abban, hogy minden eddiginél gyorsabban fogyj és javítsd a futásodat. David Siik díjnyertes módszertanára és elit futóként, fitneszoktatóként és sztáredzőként szerzett tapasztalataira alapozva ez az új futóprogram zseniális középutat talál a sprint és a távedzés között.

Siik jellegzetes formulájával és áramlásával a BITE módszer a leghihetetlenebb edzést nyújtja, amit valaha is futópadon végeztél. Részletes rendszere minden találgatástól megszabadít azzal kapcsolatban, hogy milyen gyorsan, milyen emelkedőn és mennyi ideig kell haladnod, így csak a futásra koncentrálhatsz. Néhány rövid hét alatt azon kapod magad, hogy zsírt égetsz, fogysz, és növeled a sebességedet, ha követed ezeket az egyszerű elveket.

Nem számít, milyen szinten állsz, A végső futópados edzés segít felpörgetni a fitneszrutinodat, túlteljesíteni a céljaidat, és elérni azt a fizikumot, amire mindig is vágytál!