A verbális bántalmazásból való felépülés naplója: Prompts and Practices for Healing

Olvasói vélemények

A Verbális bántalmazás felépülési napló egy jól strukturált, vezetett munkafüzet, amely a szóbeli bántalmazással és a kapcsolódó problémákkal foglalkozó egyének számára kínál önreflexióra és gyógyulásra vonatkozó felkéréseket. Nagyra értékelik együttérző írásmódja és a gyógyulás és a személyes növekedés elősegítésének hatékonysága miatt.

Hasznos a trauma feldolgozásához, jól szervezett, éleslátó felkérésekkel, támogatja az önvizsgálatot, elérhető alternatívája a terápiának, önreflexióra és érzelmi kompetenciára ösztönöz, a szóbeli bántalmazás áldozatain túl szélesebb közönségre is alkalmazható, kiváló forrás a személyes fejlődéshez, és magával ragadó írói stílus.

Néhány felhasználó úgy érzi, hogy a cím korlátozhatja a célközönséget, mivel azt sugallja, hogy csak a szóbeli bántalmazás áldozatainak szól, és esetleg figyelmen kívül hagyja az általános önértékelési problémákkal vagy más interperszonális kihívásokkal küzdők számára nyújtott előnyeit.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Verbal Abuse Recovery Journal: Prompts and Practices for Healing

Könyv tartalma:

Kezdje meg a szóbeli bántalmazásból való felépülését támogató vezetett naplózáson keresztül

A szóbeli bántalmazás olyan nyelvi és egyéb szóbeli kommunikációs formákból áll, amelyek fizikai kellemetlenséget, mentális stresszt vagy érzelmi sérülést okoznak. Ha már tapasztaltál szóbeli bántalmazást partnered, szülőd, barátod vagy kollégád részéről, akkor tudod, milyen nehéz lehet felépülni és visszaszerezni az erődet. Ez az irányított napló tele van felkérésekkel és egyszerű gyakorlatokkal, amelyek segítenek feltárni a belső igazságodat és önbizalmat építeni. Használhatod önmagában vagy a The Verbal Abuse Recovery Workbook (A szóbeli bántalmazásból való felépülés munkafüzete) mellett, hogy támogasd a gyógyulásod útját.

Ismerje meg a bizonyítékokon alapuló kognitív viselkedési stratégiákat, mint például a mindfulness, az elfogadás és az érzelemszabályozás. Fejezetről fejezetre elkezdhetsz határokat felállítani, helyreállítani az önbecsülésedet, kapcsolatot teremteni másokkal, és elkötelezni magad az öngondoskodás mellett. Miközben újra felfedezi saját erősségeit és értékeit, olyan készségeket gyakorolhat, amelyek segítenek biztonságban érezni magát - és egészséges kapcsolatokat építeni a jövőben.