A Vertue-módszer: Erősebb, fittebb, egészségesebb ember - 28 nap alatt

Olvasói vélemények

Shona Vertue könyve többnyire pozitív kritikákat kap, és dicsérik a fitness megközelítését, amely az erőnléti edzést, a jógát és az egészséges táplálkozást ötvözi. A kritikusok nagyra értékelik a könyv áttekinthetőségét, motiváló tulajdonságait és a szerző oktatói stílusát. Néhány felhasználó azonban olyan korlátozásokat jegyzett meg, mint a felsőtestgyakorlatok hiánya, a mérések amerikai adaptációjának szükségessége és a korlátozott étrendi választék. Összességében szilárd bevezetésként szolgál a fitneszhez, különösen a kezdők számára.

⬤ Átfogó megközelítés, amely egyesíti az erőnléti edzést, a jógát és a táplálkozást.
⬤ Világos utasítások és motiváló tartalom.
⬤ Ízletesnek és egészségesnek tartott receptek szerepelnek benne.
⬤ Kezdőknek is alkalmas, és támogató közösségi érzést nyújt.
⬤ Jó online források (YouTube-csatorna) további útmutatásért.

⬤ Korlátozott változatosság a felsőtestgyakorlatok terén.
⬤ A receptek és étkezési tervek kalóriamódosítást igényelhetnek, különösen a férfiak esetében.
⬤ Egyes gyakorlatok nem mindenki számára kényelmesek (pl. csípőfeszítés kettlebell-lökésekkel).
⬤ A diétás rész korlátozottnak és egyesek számára potenciálisan unalmasnak tekinthető.
⬤ Az USA-ban élő felhasználók számára szükség van a mértékegységek átváltására.

(99 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Vertue Method: A Stronger, Fitter, Healthier You - In 28 Days

Könyv tartalma:

Forradalmasítsd a fitneszhez való hozzáállásodat Shona Vertue jógaszakértővel és sztáredzővel - mindössze 28 nap alatt!

'Shona megváltoztatta a jógával kapcsolatos szemléletemet. A vele való munka eltüntette a játék utáni fájdalmaimat. Ő a legjobb. ' - David Beckhamés fájdalmaimat.

Ön olyan valaki, aki már minden létező fitneszórát kipróbált, de semmi sem ragadt magával igazán?

Vagy talán le tudsz futni egy 10 km-t, de alig tudod megérinteni a lábujjaidat?

Hallottad, hogy a súlyemelés jó, de elveszettnek érzed magad az edzőteremben?

Szeretné megnyugtatni a száguldó elméjét, és az edzéshez szükséges összpontosítást elérni?

Shona Vertue 28 napos újraindítási terve forradalmasítani fogja a fitneszhez való hozzáállását. Úttörő, három az egyben módszerében a súlyokkal végzett ellenállásos edzés az erőfejlesztés, a rugalmasságot segítő és az izmokat meghosszabbító jóga, valamint az edzés pozitív, tudatos megközelítése keveredik, finom, tápláló receptekkel kombinálva. Legyen élete legjobb formájában, mind fizikailag, mind mentálisan, és érezze magát erősebbnek, egészségesebbnek és rugalmasabbnak - mindössze 28 nap alatt.

Minden gyakorlatról fotókkal, étkezési tervvel és tápláló, energizáló receptekkel.