A világ 7 leghizlalóbb kifogásának megszelídítése: Az egészséges megszállottság útja az élethosszig tartó fogyás felé

Olvasói vélemények

Dr. Kirschenbaum könyve tudományosan megalapozott megközelítést nyújt a fenntartható testsúlykezeléshez, a pszichológiai akadályok és az egészségtelen gondolkodási minták leküzdésére összpontosítva. Az olvasók értékes forrást találnak benne az élethosszig tartó súlykontrollhoz, hangsúlyozva a gondolkodásmód-változtatás fontosságát a hagyományos étrend és testmozgás mellett.

⬤ Tudományos alapú megközelítés a testsúlykezeléshez.
⬤ Hatékony az egészségtelen gondolkodási minták megváltoztatásában.
⬤ Gyakorlati eszközöket kínál a tartós fogyáshoz.
⬤ Segít az olvasóknak egészséges gondolkodásmódot kialakítani.
⬤ A terület elismert szakértője írta.
⬤ Egyének és egészségügyi szakemberek számára egyaránt alkalmazható.
⬤ A biológiai és pszichológiai tényezőkkel foglalkozik.

Néhány olvasó számára a könyvből hiányozhat az újdonság, ha már ismeri a kognitív viselkedési stratégiákat. Nincsenek gyors megoldások vagy csodamegoldások, ami nem biztos, hogy tetszeni fog azoknak, akik azonnali eredményeket keresnek.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Taming the 7 Most Fattening Excuses in the World: Re-thinking Your Healthy Obsession Pathway to Lifelong Weight Loss

Könyv tartalma:

A Nobel-díjas döntéshozatali kutatásokra alapozva ez a könyv segíthet megérteni és legyőzni a fogyás elérésének akadályait. Ezután továbbléphet egy tudományosan megalapozott, figyelemre méltóan világos, kényelmes és nagyon hatékony úton a tartós fogyás felé. A sikerhez vezető két fő lépés a következő:

⬤ Az igen gyakori, de problémás gondolkodásmód (az úgynevezett Stymie Beasts) megszelídítése, amely kihívást jelentő akadályokat gördít a testsúlycsökkentés elé.

⬤ Tanulja meg, hogyan hajtsa végre azt a megközelítést az életmódváltáshoz, amely a legkönnyebbé és leghatékonyabbá teszi a fogyást: A nagyon alacsony zsírtartalmú (VLF) Egészséges megszállottsági útvonal (HOP).