Olvasói vélemények
Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 2 olvasói szavazat alapján történt.
Eredeti címe:
Diets and Lifestyles of the Worlds Oldest Peoples: And 32 Longevity Recipes
Könyv tartalma:
Száz kilót vagy még többet is leadhatsz a hosszú életű emberek étrendjével és életmódjával. Nem sok, vagy egyáltalán nem írtak könyvet arról, hogyan élnek a világ leghosszabb életű közösségei, és mit esznek valójában.
Itt értékes információkat fogsz megtudni. Ezen kívül 32 hagyományos receptet is mellékeltem ezekből a kultúrákból. Ezeknek a recepteknek az elfogyasztása segíteni fog a hosszú életű életmód kialakításában.
Ha elkezdesz úgy étkezni, mint a százévesek, akkor te is elkezdheted az ő aktív életmódjukat élni, és máris jó úton haladsz a súlyod csökkentése és a hosszú életed évtizedekkel való javítása felé.
Ez a könyv a világ négy leghosszabb életű közösségének életmódját és étrendjét vizsgálja. Mindegyik helyen százezer lakosra vetítve magasabb a százévesek és a szuperszázévesek aránya, valamint sok olyan személy van, aki 130-140 éves koráig, vagy még tovább él.
A könyvben szereplő hosszú életű közösségek a következők: -Okinawa, Japán -A Dél-Oroszország melletti Abház Köztársaság. -Vilcabamba, Ecuador-Hunza nép Észak-PakisztánbanAz első részben láthatja a tanulmányunkról szóló információkat és az e közösségek összehasonlításátA második részben számos különböző receptet közlünk ezekből a közösségekből, olyan típusúakat, amelyek tükrözik, hogy mit esznek ezek a közösségek rendszeresen. Tényleg úgy tudsz élni, mint ezek az emberek? Igen - több száz éve csinálják ezt különleges ételek nélkül.
Biztonságosak ezek az ételek? Igen - ezek hagyományos receptek, és a legtöbbet már több száz éve gond nélkül fogyasztják. Mi a helyzet az életmód többi részével? Megbeszélünk néhány részletet, és ez sok testmozgást is tartalmaz, amit főként egyedül kell elvégeznie.
Jöjjön el velünk, amikor többet tudunk meg arról, hogyan kell élnünk és táplálkoznunk, hogy optimalizáljuk a hosszú távú egészséget a legjobb Longevity életmódok és diéták segítségével.
