A Vinyasa művészete: A test és az elme felébresztése az Ashtanga jóga gyakorlatán keresztül

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 176 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

The Art of Vinyasa: Awakening Body and Mind Through the Practice of Ashtanga Yoga

Könyv tartalma:

A kortárs jóga legszigorúbb formájának radikális bemutatása, mint mozgásban lévő meditáció

A Vinyasa művészete egyedülálló módon vizsgálja az Ashtanga jógát mint mozgásban lévő meditációt, amely mélyreható belső változást eredményez. Az ashtanga jógastílus két legelismertebb tanítója, Richard Freeman és Mary Taylor ezt a szigorú gyakorlatot nem mint tornagyakorlatot, hanem mint meditatív formát tárja fel. Feltárják, hogy a gyakorlat - és különösen a vinyasa, vagyis a légzéssel szinkronizált mozdulatok - ilyen mély és koncentrált módon történő végzése lehetővé teszi a gyakorlók számára, hogy megtapasztalják a test és az elme mélyreható felébredését. Emellett olyan alkalmazkodó, rugalmas gyakorlatot fejleszt ki, amely egy életen át tarthat.

Freeman és Taylor alapos magyarázatot ad a formáról, az összehangolásról és az anatómiáról, valamint arról, hogyan működnek együtt a gyakorlatban. Bemutatják továbbá az ászanagyakorlatok holisztikus megközelítését, amely magában foglalja a finom légzés tudatosítását, és zökkenőmentesen ötvözi a jógafilozófiát a gyakorlati technikával.

Más Ashtanga-könyvekkel ellentétben A Vinyasa művészete nem követi az Ashtanga jóga védjegyének számító lineáris mintázatú testtartás-sorozatokat. Ehelyett összekapcsolja a nyolc végtagot: yama és niyama (etikai gyakorlatok), asana (testtartások), pranayama (légzés), pratyahara (az érzékek meg nem ragadása), dharana (koncentráció), dhyana (meditáció), samadhi (harmónia, belátás) - és megmutatja, hogyan lehet egy belső gyökerű jógagyakorlatot kialakítani.