A Wellfulness projekt: Kézikönyv a tudatos életvitelhez

Olvasói vélemények

A könyvet sokan dicsérik szívhez szóló írása, gyakorlatias tanácsai és gyönyörű bemutatása miatt. Mind az újonnan érkezőknek, mind a mind a mindfulnessben jártasaknak éleslátó útmutatóként szolgál. Az olvasók nagyra értékelik a hozzáférhetőségét és a szerző átélhető stílusát.

Jól megírt és éleslátó, gyakorlati útmutatás, gyönyörű illusztrációk, könnyen olvasható, átgondolt tanácsok, az élet különböző szakaszaiban alkalmazható, a tudatos életmódot elősegítő, mindenki számára alkalmas, és értékes referenciaként szolgál.

Jelentős hátrányt nem említettek, de néhány olvasó talán több mélységet vagy további tartalmat szeretne a mindfulness témák mélyebb feltárása érdekében.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Wellfulness Project: A Manual for Mindful Living

Könyv tartalma:

Útmutató a mindfulness használatához, mint a tartós átalakulás alapjához. A mindfulness nem csak meditáció - mindenhol és bármikor használható.

Amikor elkezdjük alkalmazni a mindfulness-t az életmódunk egészére, tudatosabb kapcsolatot kezdünk kialakítani azokkal a dolgokkal, amiket eszünk, a terekkel, ahol időt töltünk, azzal, ahogyan a testünket mozgatjuk, és a történetekkel, amiket magunknak mondunk. A "Wellfulness" fogalma azt jelenti, hogy a tudatosságot a nagyobb testi és lelki jólét érdekében használjuk.

A tudatos elfogadás és a tudatos változtatás gyakorlása révén a tudatosság a wellness középpontjában áll, legyen szó akár az ételekről, a mozgásról, az értékekről, a rituálékról, a szokásokról, a gondolkodásmódról, a lakott terekről vagy a kapcsolatainkról. A Wellfulness Project egy kézikönyv a tudatos életmódhoz, amely a személyes tapasztalatokat, a mindfulness elméletét és a rituális eszközöket ötvözi, hogy gyakorlati útmutatót alkosson a jóllétünkkel és a jólétünkkel való harmonikusabb kapcsolat eléréséhez.