Értékelés:
Brooke Siler The Women's Health Big Book of Pilates című könyvét széles körben dicsérik, mint átfogó és felhasználóbarát forrást mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára. Világos utasításokat, gyönyörű fényképeket, valamint számos gyakorlatot és módosítást tartalmaz. Míg a szőnyeg alapú Pilates kiváló, néhány felhasználó megjegyezte, hogy a haladó reformer gyakorlatok korlátozottan szerepelnek benne, ami miatt néhányan egy befogadóbb második kiadásra vágytak.
Előnyök:⬤ A szőnyeges Pilates gyakorlatok átfogó lefedettsége
⬤ világos és könnyen követhető utasítások
⬤ gyönyörű fotók
⬤ minden szintnek alkalmas
⬤ tartalmaz módosításokat
⬤ fokozza az otthoni gyakorlást
⬤ inspiráló és oktató tartalom.
⬤ Korlátozott hangsúlyt fektet a reformer és a haladó eszközgyakorlatokra
⬤ néhány, más programokban gyakran megtalálható haladó mozgás hiányzik
⬤ nem helyettesíti a kezdők személyes oktatását.
(132 olvasói vélemény alapján)
The Women's Health Big Book of Pilates: The Essential Guide to Total Body Fitness
A híres edző és Pilates-guru Brooke Siler a Women's Health szerkesztőivel közösen egy átfogó, hiteles kézikönyvet kínál erről a bevált fitneszfilozófiáról.
A Joseph Pilates prot g, Romana Kryzanowska által kiképzett Brooke páratlan szakértő és az egyik legkeresettebb tanár a jellegzetes testátalakító technikái miatt. A hajlékonyság és az erőnléti edzés legjavát ötvöző Pilates az út a karcsú, fitt testhez, amelyre minden nő vágyik - és a Women's Health Big Book of Pilates minden lépésnél (és lábemelésnél... ) végigkíséri az olvasót. A testet a végső fitneszeszközként használva a Pilates rekordidő alatt alakítja át a testeket. A problémás zónákat célzó mozdulatoktól kezdve az egész testet zsírt szétrobbantó kardió körökig, ez a kézikönyv mindenre kitér, többek között:
- Hogyan építsük be a Pilatest a munkahelyünkön, utazás közben és a mindennapi rutinunkba.
- Milyen kellékeket használj, hogy a legjobban feldobd az edzésedet.
- Pilates alapelvek a derékfájás, a stressz, az alacsony energiaszint és sok más ellen.
Az alapvető szőnyegmozgásoktól a megfelelő ételekig, amelyek táplálják a karcsú, tónusos alakot, a Women's Health Big Book of Pilates a kezdők és a szakértők számára egyaránt hasznos útmutató.