Értékelés:
A könyv átfogó és vizuálisan is vonzó útmutató a jógához, amely kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas. Bemutatja a pózok széles skáláját, a különböző célokra szolgáló szekvenciákat, és tárgyalásokat tartalmaz a jóga történetéről és előnyeiről. Bár felhasználóbarát és jól illusztrált, egyes olvasók mélyebb filozófiai tartalomra és részletesebb pózutasításokra vágynak.
Előnyök:⬤ A jógapózok alapos ismertetése gyönyörű fényképekkel.
⬤ Különböző, speciális igényekre (pl. egészségügyi problémák, sportolói edzés stb.) szabott szekvenciákat tartalmaz.
⬤ Hozzáférhető és magával ragadó írói stílus.
⬤ Hasznos tippeket kínál a tudatos táplálkozáshoz és étkezési tervet.
⬤ Kezdők és tapasztalt jógázók számára egyaránt alkalmas.
⬤ A jógagyakorlatok gyakorlatias megközelítésére ösztönöz.
⬤ Korlátozottan mélyreható a jógafilozófia és a jógatörténet feltárása.
⬤ Néhány olvasó nem találta elég részletesnek a pózok bevitelére vonatkozó utasításokat.
⬤ Néhány kritika megemlíti a kezdőbarát tartalom hiányát a haladó pózok tekintetében.
⬤ A fizikai formátum gyakori használat esetén kopáshoz vezethet.
(237 olvasói vélemény alapján)
The Women's Health Big Book of Yoga
A Women's Health munkatársától és jógaszakértőjétől, Kathryn Budigtól - a jóga alapvető, hiteles útmutatója kezdőknek és tovább.
Jelenleg körülbelül 16 millió amerikai jógázik rendszeresen. A hívők nem győznek eléggé rajongani ezért az ősi meditációs, légző- és testhelyzeteket alkalmazó művészetért, amely megnyugtatja az elmét és karcsúsítja a testet.
A fitnesz hóbortokkal ellentétben a jóga megéri a hype-ot. A testtartások nyújtják és tonizálják a sovány izomtömeget, valamint erős és karcsú testet formálnak - akár 400 kalóriát is elégetve egy 90 perces edzés alatt. De a jóga még ennél is jobbat tesz.
Bizonyítottan csökkenti a súlygyarapodás legnagyobb okát - a stresszt -, amely az amerikaiak 43%-a szerint túlzásokba esik. Ez a meghatározó kötet a következőket tartalmazza: - minden alapvető pózt, amely segít az olvasóknak fogyni és átalakítani a testüket - a teljes test jógát: célzott edzés 15 perc vagy annál rövidebb idő alatt - a törzserősítő gyakorlatokat a forróbb, kielégítőbb szexért - egy egészséges, tudatos étkezési tervet, amelynek középpontjában a nyugtató, tisztító ételek állnak A The Women's Health Big Book of Yoga az alapvető testtartásoktól kezdve a relaxációs technikákon át a gyakori sérülések elkerüléséig mindent felölel, és az olvasóknak csak erre van szükségük ahhoz, hogy elérjék a legfittebb, legegészségesebb és legboldogabb önmagukat.