A zavart elme: Ősi agyak a csúcstechnika világában

Olvasói vélemények

Adam Gazzaley és Larry Rosen „The Distracted Mind” című könyve a technológia figyelemre és figyelemelterelésre gyakorolt hatását vizsgálja az idegtudomány és a pszichológia meglátásai alapján. A könyv a tudományos kutatással és a lebilincselő írással egyensúlyt teremt, így a nagyközönség számára is elérhetővé teszi a könyvet. Bár hatékonyan rávilágít a modernkori figyelemelterelés kihívásaira, és néhány gyakorlati stratégiát kínál, sok olvasó úgy érezte, hogy a könyv utolsó része nem nyújt új, megvalósítható módszereket a figyelem irányítására.

⬤ Hiteles tudósok lebilincselő és közérthető írása.
⬤ A figyelem és a modern figyelemelterelés éleslátó feltárása.
⬤ A tudományos igényesség és a népszerűség közötti egyensúly.
⬤ Az állításokat széleskörű tudományos kutatás támasztja alá.
⬤ Hasznos stratégiákat és ajánlásokat tartalmaz a figyelemelterelés kezelésére.

⬤ Néhány olvasó a figyelemelterelés leküzdésére vonatkozó stratégiákat ismerősnek és kevés újdonságnak találta.
⬤ A könyv egyes részei sűrűek és nehezen érthetők, különösen azok számára, akik nem ismerik az idegtudományokat.
⬤ Az utóbbi részek a gyakorlati alkalmazás szempontjából szűkösnek tűnhetnek a tárgyalt kutatások mélységéhez képest.

(72 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World

Könyv tartalma:

Miért nem a multitaskingra épült az agyunk, és hogyan tanulhatunk meg kiegyensúlyozottabban élni a technológiával.

„Briliáns és gyakorlatias, pont erre van szükségünk ezekben a techno-emberi időkben.” - Jack Kornfield, a The Wise Heart szerzője.

A legtöbben közülünk szabadon elismerik, hogy megszállottjai vagyunk a készülékeinknek. Büszkék vagyunk arra, hogy képesek vagyunk multitaskingra - elolvasni a munkahelyi e-maileket, válaszolni egy szövegre, megnézni a Facebookot, megnézni egy videoklipet. Beszélni telefonon, sms-t küldeni, autót vezetni. Élvezzük a családi vacsorát úgy, hogy a tányérunk mellett világító okostelefonunk van. Mindent meg tudunk csinálni, 24/7 Ne törődjünk az e-mail hibáival, az útközbeni majdnem balesettel és a meghallgatatlan beszélgetéssel az asztalnál. A The Distracted Mind című könyvben Adam Gazzaley és Larry Rosen - egy idegtudós és egy pszichológus - elmagyarázza, miért nem multitaskingra van kitalálva az agyunk, és jobb módszereket javasol arra, hogyan éljünk a high-tech világban anélkül, hogy lemondanánk a modern technológiáról.

A szerzők elmagyarázzák, hogy agyunk korlátozottan képes figyelni. Nem igazán multitaskingolunk, hanem inkább gyorsan váltunk a feladatok között. A figyelemelterelés és a megszakítások, amelyek gyakran a technológiával kapcsolatosak - a szerzők „interferenciának” nevezik őket -, ütköznek a célmeghatározási képességeinkkel. Be akarjuk fejezni ezt a dolgozatot/lapot/mondatot, de a telefonunk jelez egy bejövő üzenetet, és mindent félbehagyunk. Még riasztás nélkül is úgy döntünk, hogy azonnal be kell néznünk a közösségi médiába.

Gazzaley és Rosen tudományosan alátámasztott gyakorlati stratégiákat kínál a figyelemelterelés elleni küzdelemhez. Megváltoztathatjuk az agyunkat meditációval, videojátékokkal és testmozgással; megváltoztathatjuk a viselkedésünket azzal, hogy megtervezzük az elérhetőségünket és felismerjük a szorongásunkat, ha akár csak rövid időre is elszakadunk a kapcsolatotól. Nem azt javasolják, hogy mondjunk le az eszközeinkről, hanem azt, hogy kiegyensúlyozottabb módon használjuk őket.