A zümmögő hatás: Hanggyógyítás az egészségért és a boldogságért

Olvasói vélemények

Jonathan Goldman és Andi Goldman The Humming Effect című könyve a dúdolás, mint terápiás gyakorlat előnyeinek tömör feltárása. A könyv a tudományos kutatásokat gyakorlati gyakorlatokkal ötvözi, így a hanggyógyítás iránt érdeklődő olvasók számára is hozzáférhetővé és vonzóvá teszi. Betekintést nyújt a dúdolás fizikai és mentális egészséget átalakító potenciáljába.

A könyvet dicsérik egyszerűsége és felhasználóbarátsága miatt, mivel könnyen érthető gyakorlatokat és jelentős tudományos alátámasztást nyújt a dúdolás jótékony hatásaihoz. Az olvasók nagyra értékelik, hogy a könyv megközelíthető módon kínál belépési lehetőséget a hanggyógyításba, és kézzelfogható egészségügyi előnyökkel jár. Sokan az írásmódot is melegnek és hívogatónak találják.

Egyes kritikusok szerint a könyv lehetne tömörebb, és úgy érzik, hogy felesleges szakzsargont vagy hivatkozásokat tartalmaz, ami miatt túlságosan fecsegőnek tűnik. Néhány felhasználó csalódottságának ad hangot amiatt, hogy nincsenek különböző szintű irányított gyakorlatok, és úgy gondolják, hogy egyes területeken nem elég mély a könyv. Emellett néhányan úgy érzik, hogy az előnyökre vonatkozó állítások lehetne világosabbak és célzottabbak.

(74 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

The Humming Effect: Sound Healing for Health and Happiness

Könyv tartalma:

Közérthető útmutató a tudatos dúdolás gyakorlatához.

- Részletesen ismerteti a tudatos dúdolás és a légzőgyakorlatokat az egyszerűtől a haladóig, beleértve az online hozzáférést e gyakorlatok példáihoz.

- Vizsgálja a hangokkal kapcsolatos legújabb tanulmányokat, feltárva, hogyan segít a dúdolás a stressz-szint, az alvás és a vérnyomás kezelésében, fokozza a nyirokkeringést, endorfint szabadít fel, új idegpályákat hoz létre az agyban, és fokozza a vérlemezkék termelődését.

- Feltárja a dúdolás spirituális felhasználását, beleértve a hangjóga technikaként való használatát és a dúdolás szerepét a világ számos hagyományában.

- Hozzáférést tartalmaz online példákhoz, amelyek lehetővé teszik, hogy megtapasztalja, milyen erőteljes rezgésrezonanciát képes létrehozni a dúdolás.

A dúdolás az egyik legegyszerűbb és mégis legmélyebb hang, amit kiadhatunk. Ha van hangod és tudsz beszélni, akkor tudsz dúdolni. Kutatások kimutatták, hogy a dúdolás sokkal több, mint egy önnyugtató hang: fizikai szinten hat ránk, csökkenti a stresszt, nyugalmat idéz elő, és fokozza az alvást, valamint csökkenti a szívverést és a vérnyomást, és olyan erős neurokémiai anyagokat termel, mint az oxitocin, a "szeretethormon".

Ebben a tudatos dúdolásról szóló útmutatóban Jonathan és Andi Goldman megmutatja, hogy nem kell zenésznek vagy énekesnek lenned ahhoz, hogy hasznot húzz a hanggyógyító gyakorlatokból - csak dúdolnod kell. Tudatos dúdolási és légzőgyakorlatokat mutatnak be az egyszerűtől a haladóig, online példákkal kiegészítve, így megtapasztalhatod a dúdolás által keltett erőteljes rezgési rezonanciát, és kihasználhatod a testre, elmére és lélekre gyakorolt gyógyító hatását. Feltárják a hanggyógyítás mögött álló tudományt, felfedve, hogy a saját maguk által létrehozott hangok hogyan képesek szó szerint átrendezni a molekuláris szerkezetet, és hogy a dúdolás nemcsak a stressz-szintet, az alvást és a vérnyomást segíti, hanem fokozza a nyirokkeringést és a melatonin termelést, endorfint szabadít fel, új idegpályákat hoz létre az agyban, és nitrogén-oxidot szabadít fel, amely az egészség és a jólét alapvető neurotranszmittere. A szerzők bemutatják, hogy a hang hogyan működhet kiváltó mechanizmusként a tudatos szándékok manifesztációjához. Megvizsgálják a dúdolás spirituális felhasználását is, beleértve a hangjóga technikaként való használatát és a világ számos hagyományában betöltött szerepét, mint például a hindu és tibeti hagyományok Om, Aum vagy Hum-ja.

A szerzők egy mindenki számára elérhető öngyógyító módszert kínálnak, és felfedik, hogy még ha nincs is zenei képességünk, mindannyian hanggyógyítók vagyunk.