ACT - Kiegészítő kompenzációs képzés sziklamászók számára

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 6 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

ACT - Adjunct compensatory Training for rock climbers

Könyv tartalma:

ACT - Kiegészítő kompenzációs tréning sziklamászóknak: orvosi alapokon nyugvó hegymászók kompenzációs tréningje A kiegészítő kompenzációs tréning az elhanyagolt izomhúzódások és innervációs mintázatok speciális mozgástartományon belüli edzésére, a testtartás és a törzs erejének kiépítésére, valamint a sportos testfelépítés kiegyensúlyozására összpontosít. Az ACT koncepcióját az élsportolókkal való hosszú távú együttműködésünk inspirálta.

Sportorvosi és edzésmódszertani ismereteinket ötvözzük a sérülések és a túlterhelés hatékony megelőzése érdekében. Volker Sch ffl, mint a csoport orvosa, sportorvosi és biomechanikai szempontból elemzi a testet. A hegymászó sérülésekkel kapcsolatos széleskörű ismereteivel (Volker Sch ffl, Thomas Hochholzer, Sam Lightner Jr.

"One Move Too Many") és mint rendkívül aktív, lelkes hegymászó, megérti, hogy bizonyos állapotok miért vezethetnek és vezetnek hosszú távon sérülésekhez. Dicki és Patrick világhírű hegymászó edzők és trénerek. Mivel maguk is élvonalbeli hegymászó háttérrel rendelkeznek, a hegymászás-specifikus edzésre ("Gimme Kraft", "Kraftfactory") és a hegymászás biomechanikai elemzésére összpontosítanak.

A biomechanikai szempontok gyakran feltárják egyes hegymászók gyengeségeit, amelyek specifikus és kiegészítő edzésekkel csökkenthetők. Két szakterületünket ötvözve együttműködtünk a kiegészítő kompenzációs tréning megalkotásában, amelynek célja az elhanyagolt mozgástartomány helyreállítása az izomhúzódásokban és a neuromuszkuláris innervációs minták javítása. Így segít abban, hogy jobban bírja a specifikus hegymászó edzést, és csökkenti a sérüléseket és a túlterhelés kockázatát.

Az ACT koncepció 2015-ben született, és azóta következetesen továbbfejlesztettük csoportunkon belül. Mind az élsportolókkal, mind a "normál" hegymászókkal végzett mindennapi munkánk során folyamatosan értékeltük, átstrukturáltuk és átalakítottuk a gyakorlatokat, strukturálva és finomhangolva egy olyan programot, amelyet a leghatékonyabbnak találunk.