Adaptogének: Gyógynövények az erőért, az állóképességért és a stresszoldásért

Olvasói vélemények

A növényi adaptogénekről szóló könyvet nagyra értékelik átfogó információi, gyakorlati tanácsai és a szerzők gyógynövényismerete miatt. A recenzensek nagyra értékelik az oktatási tartalmát, a világos elrendezést és a gyógynövények használatának biztonságára és ellentmondásaira vonatkozó értékes betekintést. Kezdőknek és a gyógynövénytanban jártasabbaknak egyaránt ajánlott.

⬤ Átfogó információk az adaptogénekről, hozzáértő szerzők által
⬤ áttekinthető elrendezés és könnyű navigáció
⬤ tartalmazza a biztonsági információkat és a lehetséges ellentmondásokat
⬤ gyakorlati tanácsokat ad a mindennapi egészséghez
⬤ értékes mind a szakemberek, mind az általános olvasók számára
⬤ számos pozitív értékelés hangsúlyozza a szakkönyv hasznosságát.

Néhány recenzens kissé terjedelmesnek találta a könyvet, és azt javasolta, hogy lehetne tömörebb is.

(42 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief

Könyv tartalma:

Az adaptogén gyógynövények meghatározó útmutatójának frissített és bővített kiadása.

- Tartalmaz egy Materia Medica-t 25 adaptogénről szóló monográfiával, köztük az eleuthero, ginzeng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, édesgyökér, shatavari, reishi és szent bazsalikom, valamint kiegészítő ideggyógyszerek, helyreállító tonikumok és nootropikumok.

- Elmagyarázza, hogyan növelik az adaptogének a szervezet ellenálló képességét a káros hatásokkal szemben, hogyan növelik az energiát és az állóképességet, és hogyan ellensúlyozzák a kor és a stressz szervezetre gyakorolt hatásait.

- Részletesen ismerteti az egyes gyógynövények hatását, tulajdonságait, elkészítését és adagolását, valamint felhasználásukat az ayurvédában és a kínai orvoslásban, illetve az állatok gyógymódjaként.

Testünk nap mint nap igyekszik alkalmazkodni, hogy kiegyensúlyozott, energikus és egészséges maradjon, ugyanakkor a krónikus stressz és a stresszhormonok, mint például a kortizol, ebből fakadó emelkedése bizonyítottan fontos tényező nemcsak a fáradtság és a súlygyarapodás, hanem számos krónikus és degeneratív betegség hátterében is. Az adaptogén gyógynövények meghatározó útmutatójának ebben a frissített kiadásában David Winston klinikai gyógynövényszakértő és Steven Maimes kutató átfogó képet nyújt az adaptogénekről: az olyan nem mérgező gyógynövényekről, mint a ginseng, az eleuthero és az ashwagandha, amelyek segítenek a szervezetnek "alkalmazkodni" a sokféle hatáshoz, amellyel találkozik, és kezelni a stresszt, amelyet átél. Emellett növelik az állóképességet és az energiát, fokozzák a kognitív funkciókat, helyreállítják az immunrendszert, és ellensúlyozzák az öregedés hatásait, különösen, ha megfelelő kombinációkban alkalmazzák őket.

A könyv az adaptogének használatának történetével kezdődik, többek között az ayurvédában, a kínai orvoslásban és az orosz orvoslásban, majd megvizsgálja, hogyan működnek ezek a gyógynövények, és miért olyan hatékonyak a stressz okozta betegségek és panaszok leküzdésében. A terjedelmes Materia Medica 25 adaptogén monográfiáját tartalmazza, köztük az eleuthero, a ginzeng, a rhodiola, a schisandra, az ashwagandha, a shatavari, a reishi és a szent bazsalikom, valamint a kiegészítő idegerősítő, helyreállító tonikumok és nootróp gyógynövények, mint például a tejes zab, az astragalus, az orbáncfű és a ginkgo. Minden monográfia bemutatja a legújabb tudományos kutatásokat, és részletesen ismerteti az egyes gyógynövények eredetét, hagyományos és klinikai felhasználását, hatásait, tulajdonságait, elkészítését és adagolását. A könyv útmutatást tartalmaz az állati társainknak szánt adaptogén gyógymódokról is.

Ez az adaptogénekről szóló útmutató nemcsak a gyógynövényszakértőknek, hanem a természetes egészség iránt érdeklődőknek is szól, és lehetővé teszi, hogy biztonságosan és hatékonyan használjuk ezeket a gyógynövényeket egészségünk fokozására, és javítsuk esélyeinket arra, hogy hosszabb, egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életet éljünk.